Німецька дієта

Німецька дієта розглядається як одна з найбільш ефективних у відношенні втрати зайвих кілограмів. Німецька дієта дозволяє скинути до двадцяти кілограмів за два місяці. Німецька дієта дозволяє вживати в добу не більше 1600 Ккал. Разом з цим, німецька дієта вважається однією з найдовших дієт.

Основне правило німецької дієти полягає в тому, що всі компоненти неодмінно повинні бути свіжими. Окремі правила існують з приводу напоїв. Пити можна і потрібно стільки, скільки хочеться. Вода не повинна бути мінеральної та газованої. Спиртне німецька дієта категорично виключає. Меню німецької дієти по тижнях.

Перший тиждень

У понеділок можна пити тільки воду і нічого крім води. Впитися її необхідно не менше п`яти літрів. Решту днів можна приймати звичайну їжу в звичному режимі, природно, непереусердствуя.

Другий тиждень

У понеділок також дозволяється тільки вода. У вівторок потрібно пити воду і з`їсти за один день мінімум два кілограми цитрусових (апельсинів або грейпфрутів). Решту днів можна приймати звичайну звичну їжу.

третій тиждень

У понеділок і у вівторок слід харчуватися, як два тижні до цього.

У середу можна їсти тільки кислі яблука. Мінімум в день треба з`їдати два кілограми. Решту днів можна дотримуватися звичного раціону харчування.

четвертий тиждень

Понеділок - день води.

Вівторок - цитрусовий день. Опеньків таки треба з`їсти два кілограми цитрусових фруктів.

Так як минулого тижня в середу вживалися в їжу кислі яблука, то на цьому тижні необхідно з`їсти два кілограми солодких яблук. Яблук і більше нічого.

Четвер - день соку і води. Як вже говорилося, воду можна пити в необмеженій кількості. Соки вирішуються будь-які свіжі з фруктів або овочів, крім бананового нектару. Консервовані соки забороняються.

Решту днів можна харчуватися за звичною схемою прийняття їжі.

п`ятий тиждень

Понеділок - пити тільки воду.

Вівторок - як і раніше, тільки цитрусові фрукти два кілограми.

Середовище - з`їсти за день два кілограми кислих або солодких яблук.

Четвер - вода і будь-які неконсервовані соки з овочів або фруктів, крім банана.

П`ятниця - дозволяється пити лише повністю знежирений кефір. Причому варто звернути увагу, що знежирені ряжанку або йогурт пити забороняється.

Субота і неділя - свято для шлунка: можна їсти звичну їжу. Єдине, про що варто пам`ятати, - не можна їсти занадто багато жирного і здобного.

шостий тиждень

Відео: Німецька дієта з результатом

Понедельник- Четвер - така ж схема харчування, як і в попередні п`ять тижнів.

Субота - необхідно з`їсти не менше одного кілограма вареної м`якоті кабачка або ананаса.

Неділя - можна їсти, що захочеться.

сьомий тиждень

Повністю копіює попередній тиждень. Єдине, в неділю пити можна тільки воду.

Мінус німецької дієти в тому, що вона досить тривала. Наприклад, неможливо дотримуватися німецької дієти під час відпустки. Зрозуміло, німецька дієта досить сувора. У зв`язку з цим перед нею стоїть запитати рекомендацій свого лікаря. Багато незручностей доставляє повне виключення з дієти алкоголю. Так як дієта тривала, повністю відмовитися на такий довгий термін від усього алкоголю деяким досить важко. Треба сказати, що саме цей момент і змушує людей «зірватися» з дієти.

Відео: Думка автора. Німецька натуральна дієта для дегу в російськомовних громадах.