Супова дієта

Ще треба зауважити, що на перетравлення зелених овочів організм витрачає більше енергії, ніж отримує від них.

Почати варто з рецепта дієтичного супу для суповий дієти. Для того щоб приготувати кілька порцій дієтичного супу, потрібно взяти:

- половину середнього вилка білокачанної капусти-

- 6 шт. свіжої моркви середнього розміру-

- 6шт. середніх луковіц-

- 2 шт. червоного болгарського перца-

- зелень сельдерея-

Відео: Супова дієта: рецепт простого дієтичного супу з селери

- Зелена цибуля-

- півкілограма зеленої стручкової квасолі

- 3 шт. помідорів без шкуркі-

- стакан томатного сока-

- 1 пакет пакетованого супа-

- свіжу зелень і спеції.

Овочі необхідно вимити і нарізати. Потім помістити їх в каструлю з великою ємністю, зверху налити води таким чином, щоб вода покривала овочі повністю. Довести бульйон до кипіння, дати поваритися протягом десяти хвилин. Після цього варити на повільному вогні до готовності овочів. Спеції додаються за смаком.

Що ще дозволено на суповий дієті

Дієтичний суп - некалорійне блюдо, тому є його можна скільки завгодно. Тим часом, харчуватися одним тільки супом не слід. У щоденний раціон повинні входити і інші продукти харчування.

Меню першого дня суповий дієти

Можна їсти суп і будь-які свіжі фрукти, за винятком бананів. Пити дозволяється мінеральну воду без газу, несолодкі чай і кава.

Меню другого дня суповий дієти

Їмо дієтичний суп і овочі в будь-якому вигляді - заморожені, свіжі або у вигляді консервів. Забороняється є все бобові культури і кукурудзу. Фрукти їсти не можна, а пити можна тільки негазовану мінеральну воду.

Меню третього дня суповий дієти

Відео: Супова семиденний дієта

Можна вживати в їжу дієтичний суп, свіжі овочі і фрукти, крім картоплі, бананів і бобів. Пити можна тільки воду. За ці три дні при дотриманні дієти можна скинути близько трьох кілограмів.

Меню четвертого дня суповий дієти

Дозволяється їсти суп, свіжі овочі і фрукти, бананів можна з`їсти максимум три штуки. Пити можна молоко і негазовану мінералку.

Меню п`ятого дня суповий дієти

Відео: Як худнуть дівчини

Дозволено - дієтичний суп, відварну пісну яловичину - не більше 500 грамів. Томати можна їсти свіжими або у вигляді консервів. Пити можна тільки воду, причому якомога більше.

Меню шостого дня суповий дієти

Раціон аналогічний попередньому дню. Забороняється вживати в їжу картоплю.

Меню сьомого дня суповий дієти

Дозволяється їсти довгозерний рис, свіжовичавлені фруктові соки без цукру і все той же суп. У суп дозволяється додати спецій. Пити можна тільки воду.

Якщо супова дієта суворо дотримувалася, то до її завершення можна скинути від шести до дев`яти кілограмів.