Англійська дієта.

Звичайно, при такому розмаїтті систем харчування дуже складно зробити правильний вибір для досягнення своїх цілей. Для тих, хто мріє про струнку фігуру за короткий час, підійде англійська дієта. Недарма ж англійки славляться своєю тонкою талією.

Відео: англійська дієта

Зважилися застосувати цю дієту гарантовані чудові результати. За кілька тижнів можна скинути до 8 кг, що протримався місяць ваги покажуть мінус 12 кг. Головне, налаштуватися на схуднення і ретельно дотримуватися всіх умов дієти.

Англійська дієта

це почергове харчування, що представляє собою зміну білкового і овочевого меню через день, зберігаючи невеликі проміжки між їжі, що не дає можливість розігратися апетиту і привести до зриву. Вечеря строго не пізніше семи годин вечора.

Дозволеними продуктами є:

- всі овочі (за винятком картоплі) -
- фрукти (виключаються виноград, банани, інжир) -
- крупи (рекомендовані вівсянка, гречка, рис) -
- зелень (базилік, кріп, петрушка, салат) -
- напої (молоко знежирене, кава несолодкий, чиста вода 2 літра в день, чай, краще зелений) -
- борошняне (тільки трохи житнього хліба, бажано підсушеного).

Заборонені є:

- смажене, копчене і соленое-
- все мучное-
- солодкі газовані напої-
- сіль або знизити її вживання до мінімуму-
- повністю виключається алкоголь.

Починати дієту краще всього з декількох днів, проведених на воді, кефірі, знежиреному молоці. Це дозволить скоротити шлунок, і налаштувати організм на новий раціон. Потім починається чергування днів овочевих з білковими. Тривалість цієї дієти дорівнює 20-21 дням.

Варіант меню для овочевого дня:
На сніданок можна з`їсти пару яблук, кава, можна з додаванням меду (одна чайна ложка).
В обід рекомендується суп з будь-яких овочів, невеликий шматок житнього хліба, салат з будь-яких овочів.
Полудень. Пара апельсинів.
На вечерю найоптимальнішим буде салат з овочів, шматок чорного хліба, чай, можна додати мед. Строго до семи годин вечора.
Варіант меню для білкового дня:
На сніданок - каву, підсолоджений медом (приблизно одна маленька ложка), шматок хліб підсушеного чорного, допускається невелика кількість вершкового масла.
В обід - бульйон з м`яса, шматочок відварного або приготованого на пару м`яса вагою 150 г, трохи хліба.
Полудень. Чай з додаванням меду, можна з молоком.
На вечерю - шматочок відварного м`яса, або на пару, можна рибу, сир приблизно 50 г, шматок житнього хліба.

Завершувати дієту найкраще вживаючи молоко, кефір, сир кілька днів.

Ось приблизно так виглядає меню англійської дієти. Ця система досить жорстка, тому дотримуватися її варто не частіше ніж один раз на рік. Крім того, жінкам, які перебувають в положенні, вона протипоказана. А ось для всіх інших, які мріють мати гарну фігуру, ця дієта буде справжньою знахідкою. Тіло придбає стрункість і легкість, організм очиститься, а шлунок, звикнувши правильно харчуватися, вже не буде «просити» шкідливої їжі і прагнути до неконтрольованих набігам на холодильник.

Поділися в соц. мережах: