Дієта для очищення організму

Відео: Питна дієта. Дієта для схуднення і очищення організму

Дієта для очищення організму вкрай важлива, так як сучасна людина без сумніву живе в умовах крайньої забруднення навколишнього середовище, що доповнюючи цей негативний фактор неправильним способом життя і часто шкідливим харчуванням.
У процесі підготовки до дієти для очищення організму краще відразу запастися кількома упаковками вітаміну С, трав`яними чаями та морквяним соком. Дієта для очищення організму включає три дня - на фруктах, на овочах і так званий перехідний день.
Перший день дієти для очищення організму на фруктах Чудова початок дня - фруктовий салат. Найкраще вибрати різноманітні цитрусові, ананас і ківі, свіжі яблука і червоний виноград. Всі фрукти слід нарізати на кубики і перемішати. Порція салату з фруктів - одна середнього розміру піала. Традиційні напої «для бадьорого ранку» - кава і чай - необхідно замінити на трав`яні відвари або негазовану мінеральну воду. Якщо ранок неможливо без чаю, то необхідно додати в нього лимон, але без цукру і молока. На ланч можна взяти половину невеликої стиглої дині, викинути насіння і набити її все тим же фруктовим салатом. Дуже добре, якщо в салаті будуть свіжі плоди фігового дерева або виноград.
Пити можна відвари з трав і негазовану мінеральну воду. На обід подається аналогічний фруктовий свіжий салат. Можна його трохи урізноманітнити якимись улюбленими фруктами, наприклад, грушею. Пити, зрозуміло, тільки чай з трав і мінералку без газу. Багатьом здасться дивним, що після такого розвантажувального фруктового дня буде складно заснути, так як шлунок не перевантажений важкою їжею. Якщо так сталося, то перед сном можна дозволити собі з`їсти один банан і випити відвар з ромашки. Ромашка допоможе заспокоїтися, розслабитися і швидко заснути.
Протягом дня необхідно пити якомога більше негазованої мінералки або трав`яного чаю - ці напої прекрасно очищають організм від токсинів і шлаків. Якщо напередодні було якесь торжество, то корисно вжити аскорбінову кислоту. Вітамін С приймається за вказівками на упаковці. Всі ці заходи швидко виводять з організму шкідливі речовини.
Другий день дієти для очищення організму на овочах На сніданок слід приготувати два «страви». Наповнити склянку морквяним соком або соком помідора, присипати сіллю або спеціями за смаком, поміщати стеблом селери, який, до слова, також можна з`їсти. В грилі приготувати чотири середніх помідора, посипати сіллю і перцем, додати нарізаної зелені, особливо корисний базилік. Пити відвар трав без додавання цукру. Порція салату з овочів в розрахунку на дорослу людину. У салаті можна використовувати листовий зелений салат, свіжі огірки та помідори, редиску і стручки зеленої цибулі, зелену стручкову квасолю і селеру, болгарський солодкий перець. Овочевий салат посипати до смаку сіллю, перцем, заправити соком свіжого лимона або ароматним оцтом. Запивається мінеральною водою без газу або трав`яним чаєм. На обід на пару приготувати свіжі брокколі, цвітну капусту, кабачки і баклажани, білокачанну капусту і шпинат. Посипати перцем і сіллю. Можна додати трохи потертого на терці твердого гострого сиру. Пити можна негазовану мінеральну воду, овочеві соки або відвар трав. Протягом усього овочевого дня: Пити дозволених напоїв необхідно якомога більше. Неодмінно прийняти кілька драже вітаміну С.
Останній день дієти для очищення організму На третій день, по суті, повторюється меню перших двох днів. До цього додаються продукти, які допоможуть перейти зі строго дієтичного харчування на звичний режим. На сніданок можна з`їсти фруктовий салат з нежирним йогуртом. На другий сніданок салат з овочів або з фруктів з скибочкою житнього хліба. На обід невелика куряча грудка або філе нежирної морської риби, приготовані на пару. Овочевий салат. На вечерю овочевий або фруктовий салат.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!