Поради по дієті

Відео: 10 реальних рад, як схуднути без занять спортом і дієт

Як ми знаємо, саме дієта перешкоджає відкладенню шкідливих речовин в нашому організмі.
Завдяки дієті ми можемо запобігти утворенню целюліту, подбати про краще засвоєнні жирів і білків. Зараз ми наведемо опис деяких з дієт.

Її автори рекомендують використовувати в дієті Міта і тріску, а також інші нежирні види риби.

До страв з риби слід додати приємні ванни, що містять водорості і морську сіль.

В принципі, рекомендована температура води повинна бути не більше 37 ° С.

Білково-вуглеводна дієта
1 день: 5 картоплин, 0,5 л кефіру
2 день: 0,5 кг відвареного м`яса, 0,5 л кефіру
3 день: 0,5 кг яблук, 0,5 л кефіру
4 день: 0,5 кг сиру, 0,5 л кефіру
5 день: 0,5 кг сухофруктів (краще кураги), 0,5 л кефіру
6 день: 0,5 кг сметани, 0,5 л кефіру
7 день: 3 рази по 0,5 л кефіру.
Приймати їжу треба розподіливши її рівномірно на 5 прийомів. Наприклад, за 1 раз з`їсти 1 картоплину і випити 100 мл кефіру.
Японська дієта

Дієта розрахована на 13 днів.
Не можна вживати в їжу: картопля, цукор, сіль, лимонад, пиво, алкоголь, хліб, кондитерські вироби, борошняне.
Можна: кип`ячену воду, мінеральну воду без обмеження.
1 день
Сніданок - кава.
Обід - 2 яйця, тушкована капуста на рослинному маслі, 1 склянка томатного соку.
Вечеря - смажена або варена риба.
2 день
Сніданок - кава, 1 сухарик.
Обід - варена риба, тушкована капуста.
Вечеря - 200 г вареного м`яса, стакан кефіру.
3 день
Сніданок - кава, 1 сухарик.
Обід - смажений на рослинній олії кабачок або кабачкова ікра, яблуко.
Вечеря - 2 яйця, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти на рослинному маслі.
4 день
Сніданок - кава, 1 сухарик.
Обід - випити 1 свіже яйце, 3 великі варені моркви з рослинним маслом, 15 г сиру.
Вечеря - фрукти.
5 день
Сніданок - морква з соком лимона.
Обід - смажена або варена риба, 1 стакан томатного лікаря.
Вечеря - фрукти (яблука).
6 день - день
Сніданок - кава, 1 сухарик.
Обід - половина вареної курки, салат зі свіжої моркви.
Вечеря - немає
7 день
Сніданок - чай без цукру.
Обід - 200 г вареної яловичини, фрукти, стакан кефіру.
Вечеря - фрукти і що хочете з вечерь (з 3-го дня).
8 день
Повторіть дієту 7 дня.
В останні 5 днів повторіть дієту з 1-го по 5-ий день.
Рибу смажену або варену можна замінити консервірованной-
Свіжу капусту - квашеної, попередньо її промив-
М`ясо яловичини - вареної ковбаси.

Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!