Японська дієта

Японська дієта - що це? Ця дієта викликає багато непорозумінь. До сих пір не можуть вирішити, звідки вона з`явилася. Одні чутки стверджують, що її розробили в клініки схуднення в Японії, інші кажуть, що придумали дівчата Японії, які прагнуть до стрункості та красі. Варто відзначити, що не дивлюся на походження цієї дієти, вона набирає популярність у всьому світі, як швидке і ефективне засіб прийти в форму.

Японська дієта допоможе втратити до 8 кг зайвої ваги всього за 13 днів. Існує особлива умова, яке радить входити і виходити в цю дієту плавно.

Як себе налаштувати на японську дієту? Якщо ви визначили день, з якого вирішили худнути, то ввечері попереднього дня настійно рекомендуємо легку вечерю. Можна зварити 150 гр. неочищеного рису і приготувати стільки ж салату з пекінської капусти, огірка і редиски або помідор, болгарського перцю і огірка. Заправляємо салат по крапельки оцту і оливкового масла. Бажано сіль не використовувати, але якщо не вийде, то, наскільки можливо зменшити її вживання. Для швидкого входження в японську дієту можна придбати китайські палички і вже напередодні дня початку, спробувати їх застосувати за нашим легким вечерею.

Отже, перейдемо безпосередньо до вимог самої японської дієти. Їх не дуже багато, але найголовніше з них: якщо взялися, то не кидайте. І ні в якому разі не змінюйте обсяги продуктів або найменування продуктів. Японська дієта призначена для зміни обміну речовин, і тому компоненти міняти не можна.

Категорично забороняється:

- Сіль, так як вона сприяє затриманню води в організмі.

- Цукор, оскільки в основному він є винуватцем зайвих кілограмів і складок.

- Хліб та інші борошняні вироби, крім рекомендованих самої дієтою.

- Алкоголь, який змінює обмін речовин в погану сторону і гальмує процес виведення шлаків і токсинів.

Дозволяється пити будь-яку воду, а саме столову мінеральну, кип`ячену і фільтровану. Доза води на добу становить 1,5 літра.

Японська дієта, як і будь-яка інша, не рекомендується жінкам в стані вагітності або жінкам, які годують груддю. Їм необхідно дочекатися закінчення годування і потім зі спокійною совістю, виконаного обов`язку, приступати до даної дієті.

Тим, хто вирішив схуднути за допомогою японської дієти настійно рекомендуємо приймати вітаміни і мінеральні комплекти для підтримки організму під час дієти. Особливо полівітаміни, які сприяють поліпшенню волосся, нігтів і шкіри.