Дієта лариси доліної

Відео: Дієта Лариси Доліної

Відео: Кефірна Дієта Лариси Доліної

Важко сказати, чому дієту доктора Сайкова, найчастіше, називають дієтою Лариси Доліної. Ймовірно, це відбувається тому, що ім`я зірки російського шоу бізнесу вже давно розкручений бренд і під ім`ям: «Дієта Лариси Доліної» дана методика схуднення знайде набагато більше послідовників, ніж під ім`ям свого творця. По суті, справа не в назві дієти, а в тому наскільки вона ефективна. Судячи за популярністю яку придбала в народі дієта Лариси Доліної, її ефективність не викликає сумнівів. Сутність дієти Лариси Доліної, полягає в строгому дозуванні певного набору продуктів, які вживаються протягом 7 днів (тривалість одного циклу дієти Лариси Доліної). При чому для кожного з днів передбачений певний набір продуктів, які не можуть бути замінені іншими. Не залежно від того, які продукти вживаються в той чи інший день, весь денний раціон повинен бути вжитий за шість прийомів з інтервалами тривалістю дві години. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше, ніж за чотири години до сну.

В меню першого дня дієти входять: 400 грам печеної картоплі і 0.5 літра одновідсоткового кефіра- на другий день півлітра того ж кефіру і 400 грам знежиреного творога- на третій день знову кефір (куди ж без нього) і все ті ж 400 грамів, але вже фруктів, правда, не дуже сладкіх- на четвертий день курячі грудки 400 грам і знову кефір- на п`ятий і сьомий день меню таке ж, як і в третій день-шостий день - 1.5 літра мінеральної води без газу. Кількість кефіру, вживане щодня має бути не більше ніж півлітра, а його жирність не повинна бути вище 1-1,5 відсотка. Ну і, звичайно ж, в меню не повинно бути ніяких спецій, навіть солі і ніякого цукру. Крім того, важливими факторами, що впливають на ефективність дієти Лариси Доліної, є правильний вхід в дієту і правильний вихід з неї.

Відео: Дієта Лариси Доліної відгуки

Перед тим, як почати голодувати по Доліної, необхідно влаштувати собі розвантажувальний день, то які продукти найкраще вживати в цей день кожен вирішує для себе сам, одним з найпопулярніших розвантажувальних продуктів є яблука, але, в принципі, можна вибрати і що-небудь інше. Вихід з дієти так само дуже важливий, оскільки наступна після дієти тиждень повинна бути спрямована на закріплення результатів попередніх семи днів. Для того щоб закріплення результатів дієти дійсно сталося, вихід з неї не повинен бути занадто різким. Споживання продуктів, що містять вуглеводи, повинно бути обмежено, особливо це стосується цукру, який без малого на сто відсотків складається з вуглеводів, тому споживання цього продукту повинно бути скорочено як мінімум удвічі від звичайної норми. Одним з основних відмінностей дієти Лариси Доліної є те, що протягом всіх семи днів необхідно щодня робити клізму, інакше ефект від дієти буде помітно знижений.

Дієта Лариси Довжиною вважається однією з найбільш збалансованих, тому її можна повторювати кілька разів, підряд, не побоюючись за здоров`я.