Білкова дієта

Відео: Білкова дієта. Мій досвід.

Відео: Білкова дієта

Спеціально для тих, хто не може терпіти муки голоду, була розроблена білкова дієта, суть якої полягає в повному або майже повну відмову від вуглеводів і жирів тваринного походження і заміні їх білковими продуктами, такими як м`ясо та риба. Головна і єдина задача цієї дієти полягає в тому, щоб, виключивши з раціону вуглеводи, примусити організм брати енергію з жиру, що нагромадився. В меню білкової дієти переважають такі продукти як: яйця, м`ясо, риба і якісь овочеві салати, які вживаються щодня на обід і вечерю, на сніданок зазвичай вживають чорну каву або чай без цукру.

Однак, з огляду на те, що білкову дієту ніяк не можна назвати збалансованою, її тривалість не повинна перевищувати двох тижнів, оскільки більш тривале сидіння на білковій дієті може несприятливо відбитися на печінці та нирках людини. Відбувається це тому, що різке обмеження або навіть повна відмова від продуктів до складу, яких входять вуглеводи, призводить гострого дефіциту цілого ряду мікроелементів і підвищеної витрати кальцію. Втрата кальцію особливо небезпечна для організму, особливо для організму жінки, що, негативно відбивається не тільки на її зовнішній вигляд: нездоровий колір обличчя, волосся, що січеться і ламаються нігті, але і випадання зубів, і збільшення крихкості кісток, що набагато небезпечніше.

Відео: ЩОДЕННИК схуднення 7 ДЕНЬ :) Білкова дієта!

Крім того, білкова дієта, яка спрямована на стимулювання вироблення енергії з жиру, гвалтує організм, оскільки головним джерелом енергії для людського організму є все ж вуглеводи. Вироблення енергії для діяльності організму з жирів супроводжується великою витратою води, що викликає підвищене навантаження на нирки. Для пом`якшення удару по нирках рекомендується пити багато води до півтора літрів в день. Найкраще вживати столову мінеральну воду без газу.

Негативний вплив на організм білкова дієта надає ще й через те, що відмова від продуктів, які містять жири і вуглеводи, призводить до того, що в організм перестають надходити багато життєво важливі елементи, перш за все ті вітаміни, які здатні засвоюватися організмом, тільки разом з жирами. З цієї причини, сидячи на білковій дієті, їх практично неможливо відшкодувати за рахунок полівітамінів з аптеки. Незбалансованість білкової дієти не дозволяє сидіти на ній більше двох тижнів, більше того, скористатися цією дієтою ще раз можна буде не раніше, ніж через рік. Проте, білкова дієта дозволяє за один двотижневий період, скинути немає від 3 до 8 кілограмів ваги.

Для того щоб підвищити ефективність білкової дієти, її автори настійно рекомендують на час дієти відмовитися від вживання солі і навіть м`ясо, яке білкової дієтою не забороняється, краще їсти взагалі не солоним, тому що сіль уповільнює обмін речовин в організмі. Незважаючи на високу популярність, білкова дієта може бути рекомендована далеко не всім, так білкова дієта категорично не рекомендується людям, страждаючим захворюваннями нирок, шлунково-кишкового тракту і подагри.