Розвантажувальна дієта

допомога всім системам організму, якому час від часу потрібен відпочинок. Розвантажувальна дієта - це, по суті, всього один день, протягом якого в їжу вживаються тільки легкозасвоювані продукти. Ці продукти сприяють очищенню системи травлення. Всі токсини і шлаки, що накопичилися в організмі, виводяться з нього. Користь від розвантажувальної дієти не підлягає сумніву.

Розвантажувальна дієта не просто приносить величезну користь всім системам і внутрішнім органам, налаштовуючи їх на правильну роботу, але і допомагає знайти струнку і красиву фігуру.

Найпоширеніший і популярний спосіб схуднення полягає в схемі роздільного харчування. Цей принцип полягає в розмежуванні всіх продуктів харчування на дві категорії. До першої категорії відносяться рослинні продукти, в яких міститься багато крохмалю. Друга категорія - це тваринні продукти, в яких дуже багато тваринного білка. Дотримання принципів роздільного харчування нормалізує травний процес в шлунково-кишковому тракті. Іншими словами, їжу, яку отримує людина, стає легше обробляти. Роздільне харчування дуже популярно і широко практикується в усіх країнах світу.

Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !! МЕНЮ! (Часть №2)

Різновиди розвантажувальних дієт

Найкраще влаштовувати розвантажувальні дієти-дні максимум два рази за тиждень. Протягом цього дня в їжу можна вживати тільки однотипні продукти харчування з вмістом малого кількості калорій. Різновидів розвантажувальних днів існує маса. Для більш комфортного самопочуття можна вибрати той варіант, який влаштовує людини.

Відео: Найкращі розвантажувальні дні на рисі та інших продуктах

Розвантажувальна дієта на кисломолочних продуктах. Мається на увазі, що можна вживати лише кисломолочні продукти з низьким вмістом калорій. В день потрібно вжити не менше двох літрів кисломолочних продуктів.

Розвантажувальна дієта на гречаній крупі і рисі - дуже корисні. Гречана крупа містить величезну кількість рослинного бялинка, сполук заліза та інших мікроелементів. Рисова крупа прекрасно виводить з організму зайву воду. Гречка - дуже ситна, в зв`язку з цим не потрібно уплітати її у величезних кількостях. Рисову розвантажувальну дієту можна зробити «цікавіше», вживаючи в їжу різновиди рисової крупи - коричневий і білий рис, сірий рис і рис довгозерний.

Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !!! (Частина №1)

Розвантажувальна дієта на воді або на несолодко зеленому чаї є найжорсткішу, але саму дієву розвантажувальну дієту. По суті, розвантажувальна дієта на воді порівнянна з голодуванням. Води протягом дня потрібно випити якомога більше, не менше двох або двох з половиною літрів.

Яблучна розвантажувальна дієта. Розвантажувальна дієта на яблуках складається не тільки з вживання в їжу свіжих яблук, але і свіжовичавленого яблучного соку без подслащения.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ЕФЕКТИВНА ДІЄТА - розвантажувальна дієта

Сирна розвантажувальна дієта. Така дієта полягає в поїданні знежиреного сиру, який можна перемішати з маложирна сметаною.

Шоколадна розвантажувальна дієта являє собою не просто масу енергії і радісного настрою, якому сприяє шоколад, а й насолоду від його поїдання. Звичайно, шоколадна розвантажувальна дієта дозволяє їсти протягом дня тільки гіркий натуральний шоколад з найбільшим відсотком вмісту какао.

Огіркова розвантажувальна дієта. Протягом огіркового розвантажувального дня можна вжити в їжу до двох кілограмів огірків. Все кількість потрібно розділити на кілька прийомів. Для більш різноманітної їжі можна зробити огірковий сік. Крім огірків в якості їжі для розвантажувальної дієти можна використовувати моркву і капусту, болгарський перець і буряк, тим не менш, саме огірок - найкорисніший з усіх.