П`ятиденний дієта

Відео: П`ятиденний дієта для схуднення

Бувають у житті кожної людини такі ситуації, коли необхідно швидко скинути зайву вагу і привести себе в форму. П`ятиденний дієта була створена саме для таких ситуацій. Раціон харчування п`ятиденної дієти сильно обмежений, відповідно, «сидіти» на ній довгий час не можна. Після завершення дієти слід дотримуватися принципу низькокалорійності, так як в зворотному випадку зайві кілограми повернутися знову. П`ятиденний дієта не передбачає різноманітності в харчуванні і рекомендує такий розпорядок: - 10.00. одна чашка несолодкого кави і один плавлений сирок- - 12.00. один стиглий томат і одне, зварене круто, куряче яйце з зеленью- - 14.00. одне яблуко- - 16.00. упаковка маложирного сиру, один свіжий огірок або болгарський перець-- 20.00. один келих натурального сухого червоного вина. П`ятиденний дієта одночасно з швидкою втратою зайвої ваги несе організму стрес. Досить часто екстрені дієти, до яких відноситься і п`ятиденний дієта, провокують вторинний набір зайвої ваги, який був усунутий за час слідування дієті. З цієї причини п`ятиденну дієту можна вважати крайнім заходом зниження ваги тільки тоді, коли це конче необхідно. Для підтримки здорового зовнішнього вигляду краще налагодити правильний раціон і режим харчування. До числа таких способів можна віднести низьковуглеводну харчування, на яке рекомендується перейти після проходження п`ятиденного дієті. Низьковуглеводні харчування допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і відновити сили і здоров`я організму. Основна мета такого харчування полягає в скороченні споживання вуглеводів. Відповідно, в крові скорочується концентрація цукру. Надлишок глюкози викликає в організмі активну вироблення інсуліну, гормону підшлункової залози. Надмірна кількість цукру в крові веде до поступового руйнування організму і накопичення надмірної ваги. З цієї причини низьковуглеводну харчування рекомендується всім людям, що страждають на діабет. Низьковуглеводні харчування прийнятно і для вегетаріанців. У зв`язку з тим, що в такому харчуванні обмеження накладається тільки на вуглеводи, раціон низкоуглеводного харчування обмежує тільки ті продукти, які містять багато крохмалю. По суті, принципи даного харчування націлені на складання у людини звички до принципів здорового харчування в цілому. Ця звичка повинна в ідеалі зберігатися протягом всього життя. Тим часом, жодна з існуючих дієт не дає стійкого позитивного результату без підтримки тіла в формі за допомогою фізичних вправ. Тренування прискорюють виведення жиру з організму, підтримують загальний тонус за рахунок зниження тиску на шкіру. В результаті обриси силуету відточуються, результат чого сприяє підвищенню самооцінки. Вибір різноманітних тренувань зараз настільки широкий, що кожен може вибрати щось до душі. Однак і заплутатися в такому розмаїтті нескладно. Шейпінг і різні типи фітнесу, йога і пілатес, танці і плавання, заняття на тренажерах - це далеко неповний список тренувань, допомагають підтримати свою фігуру в формі. Для тих, у кого немає часу на відвідування спортивних клубів, або хто просто воліє займатися в спокійній домашній обстановці, можна вдатися до спеціальних відео уроків. Приступити до занять спортом зовсім нелегко, як може здатися. Це вимагає сили волі і націленості на результат, так як нерегулярні тренування не принесуть ніякої користі. Зрозуміло, результат від тренувань з`явиться не відразу, для цього потрібен час. Протягом цього часу необхідно регулярно займатися обраними вправами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!