Японська дієта

Відео: Як я Схудла на 5 кг / Японська Дієта. Итоги!

Японська дієта

Відео: VLOG: Я худну! День1 (28.06) Японская дієта; спорт; вага; параметри; харчування, балаканина ...

Сутність японської дієти полягає в тому, що за короткий термін: всього тринадцять днів кардинально змінюється обмін речовин в організмі, який перестає накопичувати зайві резерви. На думку багатьох з тих, хто пройшли через це випробування, японська дієта - дуже ефективний засіб схуднення. По суті, японська дієта не є продуктом японської кухні, більшість продуктів, які використовуються в дієті, не є традиційними для японців, за винятком риби. Судячи по набору продуктів, японська дієта розрахована на практично здорових людей, зокрема, майже щоденне вживання чорної кави на сніданок навряд чи може бути корисним для людей мають проблеми з тиском печінкою або нирками. Однак жінці яка страждає гіпертонією або хворобою нирок навряд чи так вже важливий обсяг її талії, оскільки, частіше за все, це жінки вже в роках.

Що ж стосується молодих, здорових жінок, яким заважають жити зайві кілограми, то японська дієта як раз для них. Тим більше що вона не належить до числа тих дієт, які начисто позбавляють жінку яких би то ні було гедонистических насолод на весь період сидіння на дієті. У раціон японської дієти входять найрізноманітніші продукти, в тому числі і м`ясо. Незважаючи на те, що, сидячи на японській дієті, категорично не рекомендується вживання цукру, солі та вина, наявність в раціоні висококалорійних продуктів, таких як м`ясо, риба, курячі яйця рослинне масло і навіть сир і сухарі здатні трохи розвіяти сумне дієтичне меню.

Проте, японська дієта це дуже важке випробування для організму, адже зовсім не випадково за тринадцять днів японської дієти втрачається не менше семи кілограмів ваги.

Тривалість японської дієти не повинна перевищувати тринадцяти днів, оскільки, як і будь-яка похудательной дієта, японка не має в своєму раціоні всі необхідні організму елементи. Одним з найважливіших переваг японської дієти є те, що ефект від неї закріплюється на 2-3 роки.

Все меню японської дієти розписано строго по днях і не допускає будь-яких варіацій. Так в перший день японська дієта наказує на сніданок випити чашку чорної кави. На обід овочевий салат (з капустою) заправлений рослинним маслом. На вечерю - риба.

2 день: на сніданок все той же кави, але вже з сухарём. На обід: риба і капустяний салат. На вечерю 200 гр. яловичого м`яса і склянку нежирного кефіру.

3 день: сніданок, то ж, що і напередодні. Обід - смажений кабачок. Вечеря - два варені яйця, яловичина 200 гр., Салат з капусти.

4 день: сніданок - каву. Обід - 1 сире яйце, 3 морквини, 15 гр. сиру. Вечеря - яблука.

5 день: сніданок - терта морква з соком лимона. Обід - риба, томатний сік (один стакан). Вечеря - не солодкі фрукти.

6 день: сніданок - каву. Обід - варена курка (половина), салат з капусти або моркви. Вечеря - 2 яйця, морквяний салат.

7 день: сніданок - зелений чай. Обід - 200 гр. Яловичини, капустяний салат. Вечеря як в будь-який день, крім третього.

Меню наступних днів повторює меню попередніх в зворотному порядку, починаючи з 6 дня. Виходити з японської дієти потрібно поступово, щоб скинутий вага не повернувся.


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!