Нові дієти для схуднення

дієта Аткінса

Харчування відповідно до цієї дієтою бідно вуглеводами, але в той же час багато жирами і білками. Надходження енергії не обмежується, тому рахувати калорії немає необхідності. Через вживання великої кількості жирів їжа насичує, але при цьому надходить дуже багато холестерину і насищеннихжірних кислот.

У той же час дієта викликає брак водорозчинних вітамінів, мінеральних і баластних речовин. З огляду на дисбалансу поживних речовин етойдіети не слід дотримуватися.

Роздільне харчування по Хею

Роздільне харчування по Хею на 80% складається з харчових продуктів, що утворюють підстави, і на 20% - з продуктів, які продукують кіслоти.Продукти, що містять білки, і продукти, що містять вуглеводи, повинні вживатися окремо, так як організм, відповідно до законів травлення , сформулірованниміХеем, не може одночасно перетравлювати білок і вуглеводи.

Зниження маси тіла грунтується на харчуванні зі зменшеним вмістом енергії. Повноцінне харчування протягом тривалого часу при використанні такого методу можливо тільки за умови хорошого знання харчової цінності продуктів.

«Fit for life» (Сумісно з життям)

Варіант роздільного харчування, при якому звички харчування слід пристосувати до природних «циклам організму»: організм може переваріватьпіщу тільки з 12 до 20 годин, з 20 до 4 годин - засвоювати їжу, з 4 до 12 годин - виділяти продукти обміну речовин.

Плюс цієї дієти - висока частка свіжих продуктів, а дуже серйозний мінус - не забезпечується надходження всіх необхідних поживних речовин. Багато тези неспроможні з наукової точки зору.

Дієта голлівудських зірок

Рекомендує вживання низькокалорійної їжі (в перший тиждень - тільки фрукти). Ензими, що містяться в тропічних фруктах, повинні помочьпрі розщепленні жирів. Дуже суворі приписи обумовлюють обмеження у виборі продуктів. Так досягти балансу поживних речовин неможливо.

Відео: СЕКРЕТИ схуднення - 10 ГОЛОВНИХ ПРАВИЛ (ВПРАВИ, ДІЄТИ, ХАРЧУВАННЯ)

дієта Бригіти

В даному випадку мова йде про змішаному харчуванні з обмеженим вмістом енергії (на яєчно-молочно-овочевий основі). Меню складається індівідуально.Іспользуя цей метод можна забезпечити надходження поживних речовин. Ця дієта придатна для людей, охоче готують за рецептами. При її використанні необхідна относітельновисокая затрати праці.

Скинути, але з розумом

Дієта грунтується на збалансованому, низькокалорійному змішаному вітанії. Маса тіла скидається в групі протягом 20 недель.В програму входять керівництво по фізіології харчування, а також психологічне спостереження. При цьому учасники навчаються новому відношенню до їжі, яку вони должнисохраніть і згодом.

формульна дієта

Компоненти формульної дієти можна придбати в аптечних відділах магазинів, аптеках і в мережі прямого збуту. Це концентрати пітательнихвеществ у вигляді порошку і містять розраховану кількість вітамінів, мінеральних та поживних речовин, які потрібні на день.

Щоденне поступленіеенергіі становить приблизно 800 ккал. При використанні таких дієт, як правило, не досягається тривалого зниження маси тіла, так як звички харчування остаютсяпрежнімі.

Відео: Нові дієти для схуднення

ударні дієти

Припускають різке зниження маси тіла. Як правило, не викликають тривалого зниження маси тіла. Брак білків, кальцію івітамінов може служити причиною поразок, небезпечних для здоров`я.

Підведемо підсумки

Як правило, дієти дають короткостроковий результат - через кілька тижнів втрачені такими зусиллями кілограми повертаються на свої місця. Добітьсястройной фігури, і як бонус, значно поліпшити своє самопочуття, можна лише дотримуючись принципів здорового способу життя.