Як зробити груди пружною?

Комплекс вправ для підвищення пружності грудей

Для того, щоб зробити груди пружною найбільш ефективним став такий комплекс вправ:

1. Положення стоячи, спина пряма, голова високо піднята. Зігнути руки в ліктях і підняти на висоту плечей, повільно відводити назад.

2. Положення стоячи, спина пряма, голова високо піднята, руки в сторони на висоті плечей. Виконувати спочатку маленькі, потім все більші кола вперед і назад.

3. Сидячи на стільці, спина пряма, руки вільно опущені. Руки повільно піднімати через голову, долоні торкаються один одного з енергійним натиском.

4. Виконувати сидячи на стільці з прямою спиною. Повільно піднімайте на долонях дві книги, лікті відводите тому. Ця вправа особливо ефективно допомагає зробити груди пружною.

5. Положення стоячи обличчям до стіни, долоні торкаються стіни на рівні плечей. Згинайте і розгинайте руки.