Комплекс вправ для зняття втоми очей

Цей комплекс вправ для очей допоможе зняти їх втому.

Вправа для очей №1.

Направте погляд прямо перед собою і дивіться удалину протягом 2-3 секунд. Переведіть погляд на предмет, який знаходиться на відстані 25-30 см. Від очей, дивіться на нього 3-5 секунд. Повторити 10-12 разів.

Вправа для очей №2.

Візьміть в руку будь-який невеликий предмет, наприклад, олівець або ручку, і переміщайте його від кінчика носа до відстані витягнутої руки і назад. Слідкуйте очима за його рухом. Повторити 10-12 разів.

Вправа для очей №3.

Приклейте на віконне скло на рівні очей невеликий паперовий круг (діаметром 3-5 мм). Переводите погляд з цього кола на віддалені предмети за вікном і назад. Повторити 10-12 разів.

Вправа для очей №4.

Відкритими очима повільно і плавно малюйте в повітрі вісімку. Вісімка повинна бути розташована по горизонталі, по вертикалі, по діагоналі. Повторити 5 разів у кожному напрямку.

Вправа для очей №5.

Тримайте голову прямо, переведіть погляд у лівий нижній кут, потім - у правий верхній, правий нижній, лівий верхній. Ця вправа для очей повторити 5 разів. Потім ще 5 разів, але вже в зворотному порядку.