Дієта при хворобах серця

Проблеми з серцем привносять в наше життя чимало обмежень і заборон. Стежити доводиться не тільки за ритмом серцевого м`яза, а й за харчуванням. При цьому одні продукти необхідно видалити з раціону, а інші навпаки - вживати якомога частіше.

В першу чергу поговоримо про небажану для організму їжі:

Жирна їжа є важкою і шкідливою навіть для здорової людини. Різні паштети, вершкове масло, свинина, баранина і інші «ласощі» просто насичені холестерином. Як відомо, ця речовина при підвищеному вмісті в крові несе масу досить небезпечних серцевих захворювань. Також не зловживайте яйцями, жирної сметаною і майонезом, ці продукти можна легко замінити оливковою олією, що не дає холестеринових бляшках утворюватися і закупорювати стінки судин.

Обмежте споживання солі або просто зведіть до мінімуму. Сіль - це всього лише найпримітивніший підсилювач смаку. Надлишок солі в організмі сприяє порушенню нормальної серцевої функціональності, так як відбувається затримка зайвої рідини, що провокує в свою чергу виникнення набряків нижніх кінцівок. Споживання рідини для сердечників не повинно превишать1,2 літра на добу.

Кава, чорний чай, різні енергетичні напої містять кофеїн, алкоголь - під суворою забороною! Всі перераховані вище напої викликають зайву діяльність серця, що може привести до підвищення артеріального тиску, а потім до інфаркту. Як виняток можна випити на свято 200 грам сухого білого вина.

Відео: Дієта при серцево-судинних захворюваннях, яку дієту вибрати при хворобах серця

Далі поговоримо про продукти, які корисні і рекомендовані при серцевих проблемах:

Вживайте їжу з високим вмістом клітковини: свіжі овочі, овес, фрукти, морську капусту, бобові. Клітковина сприяє очищенню організму від шкідливих речовин і тим самим полегшує роботу серця. До того ж ці продукти дуже поживні, але низькокалорійні, що дає можливість швидкого позбавлення від зайвої ваги. Також дуже корисна білкова їжа: нежирне м`ясо, знежирене молоко, сир і риба. На десерт їжте чорнослив, мед з горіхами, родзинки і пийте зелений чай, цей напій є одним з кращих помічників при підвищеному кров`яному тиску.

Відео: Що робити при інфаркті, Дієта при хворобі серця .діета допоможе вам при інфаркті

Якщо проблеми з серцем стали постійною причиною для занепокоєнь, головне, з чого варто починати лікування - це дотримання даної дієти. Постарайтеся не засмучуватися з цього приводу і знайти навіть в ньому позитивні сторони. Запропонована дієта - прямий шлях до загального оздоровлення і очищення організму, крім того, в ній чимало ідей для кулінарних експериментів і відкриттів.

Подбайте про здоров`я вашого серця з бажанням і задоволенням!