Відео: МІНУС 15 КГ ЗА МІСЯЦЬ МОЯ ІСТОРІЯ
Зміст
Відео: Мінус 30 кг за 30 хвилин. Тренування 1.
ЯК худнули РАНІШЕ
З проблемою зайвої ваги жінки стикалися і сто, і двісті років тому. Чого вони тільки не робили, щоб позбутися від ненависного вантажу на животі та стегнах - сиділи на жорстоких дієтах, затягувалися в корсети, оцет піліhellip- В кінці XIX століття з`явилися перші кошти для схуднення, що містять проносні, очисні, миш`як, стрихнін, кальциновану соду і англійську гірку сіль. Можна тільки здогадуватися, до якого стану доводили себе важкі панянки, трави всією цією гидотою! Через якийсь час один розумник написав книгу, де запропонував заправляти салатиhellip- мінеральним маслом.
Відео: Мінус 3 кг! Худнемо разом? ;)
Природно, цей метод теж не прижився: мінеральне масло викликало здуття живота, діарею і часто давало та-а-акі «сюрпризи»! Не додало оптимізму бажаючим схуднути і створення в 1976 році першою харчової добавки для схуднення. Подумати тільки: до її складу входили перемелені шкури тварин, сухожилля, кістки та інші відходи виробництва з бійні! Більшою популярністю користувалися ліки, що пригнічують апетит, - правда, вони викликали сонливість, загальмованість, скачки тиску, задишку і перебої в роботі серця. Поміркувавши здраво, ендокринологи дуже скоро відмовилися від цих препаратів. І, нарешті, в останні роки XX століття дуже затребувані були добавки для схуднення з рослин, що містять досить багато ефедрину. Все б добре, але тільки і це речовина виявилося небезпечним для здоров`я. На жаль, в минулому столітті спроби фармацевтів винайшли диво-пігулку «від повноти» терпіли фіаско.
ДІЄТИ І КОТЛЕТИ
Ясна річ, що найголовніша причина ненависних кілограмів - переїдання. Зрештою, в давнину бажаючих схуднути не було і в помині - прогодуватися биhellip- Їжа давалася важко - її треба було зловити, зібрати або виростити за допомогою вельми примітивних інструментів. У воєнні роки повні люди теж були в дивину - проблема зайвої ваги гостро постала в кінці минулого століття, коли люди масово сіли за кермо автомобіля і стали проводити дні в затишному робочому кріслі. «Щоб схуднути, потрібно голодувати», - вирішили винахідники жодних дієт - голлівудської, кремлівської, японської, Аткінса і інших. А що поганого в дієтах? В общем-то, якщо не враховувати, що після втрачені кілограми частенько повертаються з лишком. Вся справа в тому, що, переходячи на дієту, організм включає сигнал: «Небезпека: голод!» - і тут же знижує витрату калорій удвічі. Але варто нам повернутися до звичайного харчування, як він починає відкладати жири на чорний день.
Ще одне пояснення неспроможності жорстких дієт - накопичення негативних емоцій. До того ж суворе харчове обмеження нерідко закінчується рясної трапезою і виливається в ефект гармошки: схуднення, набір ваги, знову схуднення і так до нескінченності. Нарешті, різка втрата кілограмів за допомогою експрес-дієт чревата зневодненням організму, швидким старінням шкіри, уповільненням обміну речовин, гормональними розладами.
ЗАПОВІДІ для худне
Деякі американські сексологи стверджують, що час худосочних топ-моделей йде і скоро по подіумах будуть прямувати пишнотілі красуні. Це чудо, напевно, ще не скоро станеться, ось і доводиться тримати рівняння на субтильность, переводячи себе боротьбою із зайвою вагою. Але невже товстушки назавжди приречені на цей «титул»? Ні звичайно! У справі набуття ідеальної фігури важливий правильний підхід і систематичність. Зараз дієтологи сходяться на думці, що худнути потрібно повільно, даючи організму можливість поступово перебудуватися, вийти на новий темп обміну речовин і звикнути до певних обмежень. Дієта має сенс тільки в тому випадку, якщо сидіти на нейhellip- все життя.
Відео: Мінус 7 кг за місяць за допомогою програми «WOW BODY»! - Все буде добре. Випуск 683 від 07.10.15
А це вже не дієта, а система харчування. Калорійність щоденного раціону ні в якому разі не повинна бути нижче 1500 ккал, адже якщо організм буде отримувати всі необхідні речовини, то збирати жир про запас він не стане. Але якщо надмірна вага з`являється після прийому ліків - протизаплідних, болезаспокійливих або заспокійливих, - то потрібно звернутися до лікаря, який зможе відкоригувати лікування і замінити препарати безпечнішими. Ну а тим, у кого одяг стає тісна через сидячої роботи, відмінно допоможуть фізичні навантаження: заняття фітнесом, їзда на роликах або велосипеді, біг вранці, бальні танці, довгі піші прогулянки. В результаті тренувань жирова тканина поступово замінюється м`язової, а м`язи на відміну від жиру витрачають енергію, навіть коли ми дивимося телевізор. Відразу після пробудження дієтологи рекомендують випити склянку чистої води (а не кави або чаю з цукром, як ми звикли) і через півгодини поснідати. Це корисно для травлення, та й почуття голоду не буде таким сильним. І ще один секрет: є потрібно повільно, тому що мозок фіксує відчуття ситості тільки через 20 хвилин після початку трапези.
Вечеря, звичайно, не варто віддавати ворогові, але сідає за стіл потрібно не пізніше чум за 2 години до сну. Якщо ці поради не допомагають, має сенс звернутися до дієтолога - він розробить індивідуальну дієту з урахуванням ваших побажань і, можливо, призначить препарати для схуднення - їх можна приймати тільки під контролем лікаря. Ліки нового покоління не мають небезпечних побічних дій і не викликають залежності. Але не варто забувати: таблетки для схуднення - не панацея в боротьбі із зайвою вагою, та й розраховувати на те, що одні лише ліки зможуть зробити нас стрункими і граціозними, щонайменше нерозумно. Часом пігулки творять чудеса, але тільки лише в компанії зі збалансованою дієтою та фізичними навантаженнями.
Нові дієти для схуднення
Здорове схуднення
Як схудла і більше не поправлятися
Як правильно схуднути?
Гречана дієта
Дієта кефіру
Що таке дієта
Швидкі дієти
Вирішили сісти на дієту? Принципи схуднення для вас!
Їж, лежи і худни! - новий метод схуднення без фізичного навантаження і заборон з харчування