Як правильно схуднути?

Відео: Як Схуднути на 10 кг Швидко і Правильно без дієт в домашніх умовах, 10 правил схуднення / Лайфхак

Милі дами, пам`ятайте, якими стрункими і красивими Ви були в 18-20 років? Чоловіки, а у вас було таке рельєфне, мускулисте тіло, плоский живіт - і куди все це зникло? «Вік» - скажете Ви, - «Природний процес, подивіться навколо, всі такі». Так, звичайно, подивившись навколо, розумієш, що більшість наших співгромадян мають багато зайвих кілограмів. А ще, в нашій країні середня тривалість життя - 65 років, а в Японії, наприклад, 87 років. Так що, якщо все навколо живуть на 20 років менше, ніж могли б, та ще доживають свої мізерні роки інвалідами, то і Ви готові до цього?

Кілька років тому відбувся міжнародний конгрес з лікування ожиріння в Німеччині. Німеччина добре відома своєю пристрастю до пива і фаст-фуду. У зв`язку з цим, там досить багато повних людей, особливо чоловіків. Але повні там тільки люди з обслуговуючого персоналу. Серед лікарів не було повних! Вони худі, не тому що вони вміють лікувати ожиріння, а тому що добре ЗНАЮТЬ, чим воно небезпечне. Вони бояться зайвих кілограмів. А ми їх не боїмося, та що там, подумаєш, якісь 20 років з життя. Загадкова російська душа...

Вже давно медицина знає, як уникнути надмірної ваги. Звичайно, з віком обмінні процеси в організмі перебудовуються і якщо не перебудувати при цьому образ харчування - вага буде неодмінно зростати. Тільки не треба боятися, що Вам доведеться все життя голодувати, щоб зберегти нормальну вагу. Зазвичай голодувати Ви змушуєте себе самі, добровільно, коли відчуваєте на собі доморощені радикальні дієти типу «схудни за 3 дня».

Професійний підхід до лікування ожиріння як раз і відрізняється від самодіяльності тим, що досвідчений дієтолог, перш за все, виявляє основні причини збільшення ваги у Вашому організмі, а потім розробляє повноцінний індивідуальний раціон, за допомогою якого коригуються саме Ваші зміни в обміні речовин. Причому, правильно сформований раціон дозволяє отримувати в день до 2000 Ккал і при цьому активно знижувати вагу. А почуття голоду випробовувати в період корекції ваги взагалі забороняється - воно уповільнює весь процес.

Крім того, майстер в лікуванні ожиріння ніколи не дозволить собі застосовувати ліки, які можуть заподіяти шкоду. Лікування ожиріння МАЄ бути безпечним. До речі, одним із критеріїв безпеки, є темпи зниження ваги. Часто в гонитві за швидким ефектом, використовуються сильнодіючі лікарські препарати, активно стимулюють обмін речовин, це дуже шкідливо для організму в цілому і може привести до серйозних ускладнень, хоча бажана мета і буде досягнута - вага почне знижуватися дуже швидко, але ось питання якою ціною і що буде далі?

Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схуднення

Ви ж не будете застосовувати сильнодіючі препарати все життя? Саме тому, з моєї точки зору, професійно лікувати ожиріння, це не означає «схуднути за один місяць на 20 або 30 кг», це означає з кожним пацієнтом досягти нормальної маси тіла (знижуючи приблизно по 3 кг в місяць і не більше !!!) і навчити підтримувати цю вагу все життя. Повірте, це не так вже й складно.