Вирішили сісти на дієту? Принципи схуднення для вас!

Одним з найголовніших аспектів на шляху до зниження ваги є здорове і правильне харчування.

Розглянемо їх детальніше

Віра в себе - найголовніший двигун прогресу. Постарайтеся вибрати дієту, яка буде вам підходити по раціону, але саме цей моральний заряд енергії додасть сили.

В першу чергу слід переглянути сформовану систему харчування і перебудувати все під обрану дієту. Головне, щоб Ви комфортно себе почували, нехай навіть кілограми підуть не так швидко, як хотілося б.

Намагайтеся не їсти на самоті. Стиснення взяти зайве тістечко зіграє на користь вашій фігурі. І оточуючі люди будуть вважати Вас в міру скромною людиною.

Не варто кидати дієту, якщо у щось не виходить. Спробуйте проаналізувати ситуацію, раптом Ви щось неправильно робите. Неправильно розраховуєте калорії на добу? Їсте часто, але багато?

При раптовому зриві не варто впадати в паніку. Пам`ятайте, Ви завжди можете влаштувати розвантажувальний день.

Головні вороги Вашої дієти-презентації або банкети. На шведському столі завжди є бажання взяти добавку, наїстися про запас тощо. Не дозволяйте собі такого, а краще взагалі відмовитися від прийняття їжі на таких заходах.

Найефективніший варіант - звернутися до професійного дієтолога. Він не тільки допоможе виключити невідповідні Вам дієти, але і проконтролює весь процес схуднення.