Ідеальна маса тіла

Огрядних, розжирілих людей стає все більше. Для цього є дві головні причини: підвищене споживання висококалорійних продуктів і знижена фізична активність, т. Е. Витрати енергії менше її надходження з харчуванням.
Маса тіла - один з показників здоров`я. Якщо раніше поліпшення здоров`я майже завжди пов`язувалося збільшенням маси (скажімо, після перебування в санаторії), то зараз багатьом з нас після повернення з відпустки приємно дізнатися що вони схудли.
Схуднути, тобто наблизити свою масу до якогось ідеалу, який представляється як поняття норми, позбутися від маси пов`язаних із зайвою вагою захворювань, стали привабливішими. Так що можна порадити тим, хто всерйоз має намір боротися із зайвою вагою?
Зауважимо, що наші поради стосуються лікування тих форм огрядності, які лікарі здавна вважали ожирінням від переїдання або ожирінням від лінощів. Це не стосується хвороб, викликаних розладами в ендокринній системі.
Бажаючим схуднути можна порадити, по-перше, скоротити калорійність раціону і збільшити свою фізичну активність. Навантаження, узгоджені з лікарем, наприклад, зарядка вранці, спортивні вправи, робота на дачі, сприяють перебігу процесу, в якому клітковина організму поступається місцем тканин м`язів. Дієтологи рекомендують в процесі схуднення раз в тиждень зважуватися і стежити за отриманими результатами.