Відео: Як зробити тіло підтягнутим і пружним не виходячи з дому
Зміст
Можна собі уявити, наскільки сильно ви втомилися від постійних рад, де кожен знавець твердить про те, що необхідно більше рухатися. Нічого з цим не поробиш, якщо рух є азбукою здорового способу життя і вічної молодості. Не має значення, чим ви будете займатися, лижними або велосипедними прогулянками, будете відвідувати басейн або тренажерний зал.
Головне - це сталість
Існує маленька хитрість, яка посприяє якнайшвидшому звикання до активного способу життя. Ніколи не кажіть самій собі, що завтра і кожен день ви будете робити зарядку. Глобальність планів може просто налякати ваш вразливий організм. Набагато краще, якщо кожен день ви будете ставити перед собою мету. Навіть якщо ви випадково пропустіть день тренування, то це зовсім не привід для припинення вашого здорового способу життя. Не опускайте руки і не сваріть себе.
Пийте більше вітамінів
Визначити необхідні вашому організму вітаміни допоможе похід до лікаря, а саме обстеження на виявлення подолання окремих недоліків речовин. Така процедура допоможе скласти індивідуальний вітамінний комплекс. Якщо ви так і не дісталися до поліклініки, загальний курс вітамінів два рази в рік буде найбільш оптимальним варіантом.
Контролюйте вагу
Зайва вага негативно позначається на серці, кишечнику, печінки, не кажучи вже про зовнішню привабливість жінки. Не варто прагнути і до модельним мірками. Основне правило, яке стосується ваги тіла, це недопущення різких стрибків. Вони можуть відбутися в зв`язку з дієтами і стресами. Наприклад, ви сиділи на кремлівській дієті і скинули вісім кілограм, а потім, через місяць, ви набрали все п`ятнадцять кілограм.
Слідкуйте за шкірою рук і шиї
Відео: Як зробити шкіру пружною? Підтягнути і розгладити
Вік жінки видають шия і руки. Для збереження молодості рекомендується використовувати живильні, захисні і зволожуючі креми. Постарайтеся привчити себе займатися домашніми справами в рукавичках.
Контрастний душ
Змив з себе мильну піну або гель для душу, почніть чергувати гарячу воду і холодну до шести разів. Скачки температури води підвищать кровообіг, що зробить шкіру пружною і підтягнутою. Постарайтеся частіше використовувати скраб для відлущування відмерлих клітин шкіри.
Обмежте свій організм від токсинів
Відео: Чи можна зробити ідеальне тіло в домашніх умовах?
Відмовтеся від смаженої, солоної, гострої, жирної їжі та продуктів з великою часткою консервантів. Придбайте пароварку, знизьте вживання м`яса, їжте більше вегетаріанської їжі, які багаті легкозасвоюваними білками.
Поділися в соц. мережах:
Корисні поради жінкам, які планують завагітніти
Як впоратися з токсикозом при вагітності?
Раціональне харчування - основа здорового способу життя
Весна, як підтримувати фігуру в тонусі на все літо?
Як схуднути: життя в русі
Здоровий спосіб життя: заняття спортом
Що таке прокрастинація і як з нею боротися?