Здоровий спосіб життя: заняття спортом

Приємно дивитися на людей з гарною фігурою, але ще приємніше усвідомлювати, що ваше тіло виглядає не гірше. Але щоб стати струнким і підтягнутим, одного бажання замало. Належний настрій і старання - ось запорука Вашого успіху. Фінансова нестабільність, брак часу, позапланові заходи - все це відмовки. Причина, що перешкоджає Вашому фізичному і душевному досконалості одна - лінь. Спорт повертає не тільки здоров`я, а й впевненість в собі, і на шляху до цього першочерговим завданням є перемога над власною лінню.

Придумайте собі мотивацію!

Наше тіло підкоряється наказам мозку, і правильно побудована мотивація дасть стимул до дії. Повісьте на холодильник власну фотографію, а поруч зображення фігури своєї мрії. Або можна задати собі конкретну мету, наприклад, пробігти кілька кілометрів за чіткіше час. Пам`ятайте, регулярні заняття фізкультурою обов`язково змінять Ваше життя на краще, дозволять розширити кругозір, а також познайомитися з людьми схожих інтересів.

Шкідливі звички більше не для Вас!

Про шкоду куріння і алкоголю Ви чуєте постійно, і ймовірно, як і раніше курите і випиваєте. Подумайте, наскільки вам вистачає задоволення від сигарети або чарки, і що корисного ви вдихаєте або вливаєте в свій організм? Нічого. Змініть стиль свого життя, відмовтеся від шкідливих звичок, і ви придбаєте набагато більше, ніж втратили.

Знайдіть однодумців

Перші тренування - найскладніші, і щоб не виникло спокуси пропускати заняття, бажано знайти собі товариша, який теж хоче займатися спортом. Підтримуйте його, не дозволяйте один одному розслабитися, змагайтеся в успіхах - вам обом це принесе взаємовигідну користь.

Де займатися?

Сучасні тренажерні зали та фітнес-центри зараз можна знайти навіть у найменшому населеному пункті. Купуйте абонемент як мінімум на місяць, щоб не було спокуси кинути все після одного заняття. Якщо немає можливості тренуватися в спортзалі - займайтеся будинку. В інтернеті багато комплексів вправ, які можна виконувати самостійно у вільний час. Мінімум місця займе в квартирі і невеликий спортивний куточок зі шведською стінкою, турніком, орбітреків або велотренажер. А для занять йогою взагалі знадобиться один килимок.

Забудьте про лінь

Багато новачків залишають спортивні зали після перших тренувань. Хтось подивився на «професіоналів», запанікував і вирішив, що все одно нічого не вийде. Більшості ж заважає банальна лінь. Не здавайтеся, не забувайте, що перші результати будуть помітні вже в кінці місяця, а через півроку Ви самі здивуєтеся, наскільки підтягнулися м`язи тіла і покращала фігура. Неважливо, що хтось в групі гнучкіше і спритнішим Вас, пам`ятайте, результат ОБОВ`ЯЗКОВО буде.

Женіть лінь геть, займайтеся улюбленим видом спорту і будьте здорові!