Рекомендації при опущенні органів черевної порожнини

Опущення органів черевної порожнини (спланхоптоз) може бути спровоковано надмірним фізичним напругою, значним схудненням або багаторазовими ускладненими пологами, воно може відбуватися і через вродженого нервово-м`язового виснаження або малорухливого способу життя. В цьому випадку мають місце скарги на болі в надчеревній ділянці, у правому підребер`ї і області пупка, що посилюються після тривалої ходьби, фізичного навантаження і правильного прийому їжі.
Основним завданням лікувальної фізичної культури при опущенні внутрішніх органів є зміцнення м`язів черевного преса і тазового дна за допомогою спеціальних вправ з різних вихідних положень: лежачи на спині з піднятим тазом, на животі, боці, стоячи на четвереньках і стоячи. При почне ходити (звичайно 7-10 днів) заняття лікувальною фізкультурою проводяться двічі в день по 15-20 хв. При напівпостільному режимі - тричі на день по 20-30 хв. В період реабілітації - 30-45 хв в кабінеті ЛФК при поліклініці і двічі самостійно по 20- 25 хв. Крім цього, рекомендуються заняття лікувальною плаванням, двувесельной веслуванням, корисні також пішохідні прогулянки і ходьба на лижах. Але це за порадою і під контролем лікаря.
При опущенні внутрішніх органів забороняється носіння важких предметів в руках і рюкзаках, виконання робіт в побуті і по дому, пов`язаних з великими фізичними зусиллями.
Рекомендується виконувати наступні спеціальні вправи:
1. І. п .: лежачи на спині, обидві ноги і нижня частина тулуба підняті вертикально вгору, руки на поясі. Робити одночасні кругові рухи ногами і нижньою частиною тулуба за годинниковою і проти годинникової стрілки. За б раз в кожну сторону. Темп середній. Дихання вільне.
2. І. п. - те ж. Розвести ноги і звести. 6-10 разів. Темп середній, дихання вільне.
3. І. п. - те ж. Рухи прямими ногами без зупинки - праву вперед, ліву назад, і навпаки.
6-10 разів. Темп середній. Дихання вільне.
4. І. п. - те ж. Попеременние руху ногами - права зверху, ліва знизу, і навпаки (ножиці). 6-10 разів, міняючи ноги.
5. І. п. - те ж. Зігнути ноги в колінах і тазостегнових суглобах, підтягнути їх до жівоту- повернутися в і. п. 4-6 разів. Темп повільний. Дихання вільне.