Вівсянка, сер!

Відео: FLEXIN BOYZ - Вівсянка, сер!

«Вівсянка, сер!» Цей вислів, що стало вже кліше, нагадує, що вівсяна каша - традиційний сніданок англійців. Завдяки тому, що вона швидко і дуже просто готується, це блюдо придбало заслужену популярність і в російських сім`ях.

Користь вівсяної каші

Багато хто вважає її найкориснішою кашею. Це джерело цілого ряду вітамінів (К, А, групи В, РР) і мікроелементів (залізо, кальцій, магній, марганець, сірка, фтор, фосфор, йод).

Вівсяна каша і користь її незаперечна, особливо рекомендується тим, у кого проблеми з функцією травлення, хто страждає від виразки або гастриту, так як вона може надати протизапальну дію на слизову оболонку шлунка. Через вміст магнію вівсянка робить позитивний вплив на нервову систему, покращуючи пам`ять і процес мислення, а також допомагає уникнути змін настрою, депресії і сонливості. В цілому цей продукт позитивно впливає на діяльність і серцево-судинної системи.

Вівсянка - відмінний вибір для тих, хто прагне схуднути. Завдяки значній кількості клітковини, що міститься в ній, вона відмінно виводить шлаки і шкідливі токсини з організму, очищаючи кишечник. При постійному вживанні вівсяної каші поліпшується стан шкіри і помітно знижується рівень "поганого" холестерину в крові.

Відео: +100500 - ВАША ВІВСЯНКА СЕР

вівсяна дієта

Існує кілька видів вівсяної дієти. Дуже популярна сувора вівсяна дієта, яка передбачає вживання тільки вівсянки на воді. При цьому забороняється додавати молоко, масло, сіль або цукор, але можна додати смаку, додавши сухофрукти. Під час цієї дієти треба дуже багато пити води і не їсти після 6 вечора. Бажано виключити навіть овочі і фрукти. Це монодиета, тому не варто дотримуватися її довше 7 днів, адже організм потребуватиме і в додаткових поживних речовинах. У більш щадному варіанті вівсяної дієти дозволено поласувати фруктами і овочами (за винятком бананів і картоплі).

Відео: NINEPONE - ВІВСЯНКА СЕР

Прихильники вівсяної каші відчувають лише одне ускладнення - проблему вибору. Адже в магазинах сьогодні надано не вагова крупа, як було кілька десятиліть тому, а величезний ряд пластівців, круп різного помелу, кашок швидкого приготування.

Користь круп для дітей і для дорослих давно доведена, тому і в системі дитячих освітніх установ і на підприємствах, що забезпечують харчування дорослих, каші завжди входять в основне меню. А для цього потрібна велика кількість крупи, тому вигідніше закуповувати вагову крупу у компаній, що спеціалізуються на її виробництві або продажу.