Як поправитися

Все навколо хочуть схуднути, а ви мрієте видужати. Так, це така ж проблема, як і схуднути. Складно, але можна.
При різкій втраті ваги слід пройти диспансеризацію і переконатися, що немає приводів для занепокоєння. Дефіцит ваги - порушення ефективності будівельних процесів в організмі. Приділіть увагу нормалізації травлення. Забезпечте організм достатньою кількістю води. Вранці і вдень їжте страви з круп і овочів, а також фрукти і горіхи (жменю в день). На вечерю - рибу або м`ясо з овочами. Включайте в щоденний раціон 4-5 ст. л. різних сортів нерафінованих рослинних масел. Ні в якому разі не переходьте на тістечка і цукерки. Солодощами ви завдасте шкоди організму.
Вирішальну роль в досягненні ідеальної ваги часто грає вибір продуктів для нового раціону. Наприклад, на вівсяної каші один набирає вагу, а інший худне. Тест на харчову непереносимість допоможе вибудувати харчування з урахуванням індивідуальних особливостей і забезпечити найкоротший шлях до мети.