Головний біль і вагітність

Головний біль - це досить неприємне хворобливе відчуття, яке може просто напросто зіпсувати навіть самий довгоочікуваний і прекрасний день. Особливо найнеприємніші ті болі, які виникають під час вагітності. Варто зауважити, що вагітність досить часто проявляє себе саме головними болями. Більше 15 - 19% вагітних скаржаться на сильні головні болі, які супроводжують їх всю вагітність, а після пологів проходять самі собою. Найчастіше в період вагітності голова болить або може боліти через різних факторів (які ми звичайно ж розглянемо нижче), але найчастіше хворобливі відчуття починають проявлятися з 12 тижня і можуть тривати навіть по 31 - 37 тиждень.

Основні причини головного болю

1. Мігрень - мабуть найнебезпечніше і підступне захворювання. Варто зауважити, що раніше його називали "хворобою аристократів". Найчастіше така недуга проявляється у жінок у віці 15 років і може супроводжувати практично все життя. Під час вагітності больові відчуття можуть загострюватися і починаючи з 12 тижня жінку можуть переслідувати напади болю.
2. Перенесені стреси - можуть викликати досить сильні головні болі. Особливо в період з 22 - 23 тижні вагітності і по 25 - 26 намагайтеся найменше піддаватися стресам, так як це один з найважчих періодів. Досить часто саме з 22 по 26 тижні можуть відбуватися завмирання плода або ж відбуватися передчасні пологи. Так що варто бути пильними.
3. Втома і перевантаження на роботі - пам`ятайте, що все позначається не тільки на Вас, але і на Вашому майбутнє малюка. Намагайтеся себе берегти з перших тижнів вагітності і якщо у Вас болить голова, то спробуйте відкинути всі проблеми і турботи і просто відпочиньте.
4. Психічний стан - дуже позначається на самопочутті вагітної. Починаючи з 12 - 15 тижні жінка, як правило, починає хвилюватися і накручувати себе щодо того, чи все нормально з плодом, чи добре він розвивається. Жінки досить емоційні і стають дуже нервовими, і частіше за все стан може посилюватися саме на 31 - 37 тижні вагітності (так як до пологів залишається всього нічого).
5. Гормональні зміни - відбуваються найчастіше з перших тижнів вагітності, починаючи з 12 - 19 тижні жінка може відчувати гормональні сплески (які досить часто є провокатором головного болю), а ось до 24 - 26 тижня стан стабілізується і гормони нормалізуються.
6. Зайва вага - як правило, в період вагітності жінка набирає (досить стрімко) зайву вагу, так як їсть за двох і починаючи з 15 19 тижні вага стрімко зростає, а ось до 31 - 37 тижні вагітна може набрати близько 12 - 19 кілограм. Але, варто врахувати, що при стрімкому наборі ваги також можуть виникати головні болі. Найчастіше голова болить саме з набором 12 - 15 кілограм. А найжахливіше те, що в період вагітності досить складно контролювати себе і свої бажання.
7. Остеохондроз - як правило, голова болить саме в області потилиці і шиї. Починаючи з 19 тижня вагітності болю можуть посилюватися і розростатися, але не варто залишати їх без уваги, так як з такими болями впоратися без медичної допомоги практично неможливо. Найчастіше, якщо не лікувати дана недуга, то до 23 - 26 тижні болю можуть ставати просто нестерпними.
8. Артеріальний тиск також є провокатором того, що починає боліти голова. Перепади тиску відбуваються, як правило, через зміну погодних умов. Найчастіше саме з 19 - 22 тижні жінки починають бути більш чутливими до таких перепадів. Так що краще регулярно вимірювати тиск.

Насправді причин виникнення головного болю досить багато і в період вагітності з ними справлятися досить складно, так як половину лікарських засобів приймати не можна. Але, при цьому вже з 12 тижня Ви будете зобов`язані стати на облік до гінеколога і спостерігатися у нього всю вагітність (тобто до 37 тижня акушер - гінеколог Ваш головний лікар). До речі, при бажанні саме на 22 - 23 тижні лікар зможе Вам сказати стать майбутньої дитини.

Не варто також забувати, що важливу роль відіграє вік майбутньої мами, так як канадські вчені довели, що дівчата у віці 19 - 23 років набагато простіше переносять вагітність і набагато менше скаржаться на виникнення головного болю, ніж жінки у віці 31 - 37 років. Тому, все вчені твердять в один голос, що народжувати краще саме в період з 19 до 26 років, щоб полегшити собі вагітність. Але, в наш час мало хто прислухається до цих настанов. Так, деякі дівчата народжують в 25 - 26 років, але багато відтягують цей період до 35 - 37 років, так як в 22 - 23 роки багато дівчат ще самі відчувають себе дітьми.

Лікування народними засобами

Варто відзначити, що відомі доктора стверджують, що якщо у вагітної болить голова, то такі ж болі відчуває і її малюк. Так що дуже важливо спробувати позбутися від болю як можна швидше. Давайте розглянемо основні методи:

• розслабляючий масаж - дуже добре робити такі масажі починаючи з 12 - 15 тижні і продовжувати їх до пологів. Варто відзначити, що зараз є спеціальні курси для майбутніх батьків, на яких чоловіків навчають спеціальному масажу, який допомагає позбутися головного болю-
• прогулянки на свіжому повітрі - всю вагітність варто намагатися якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Починаючи з 15 тижня намагайтеся якомога більше ходити, а ось з 25 - 26 тижні краще більше сидіти на свіжому повітрі. Ну а на 37 тижні краще просто себе берегти і чекати довгоочікуваного малюка (при цьому навантаження і прогулянки варто скоротити).
• ароматерапія - дуже добре допомагає розслабитися і позбутися від головного болю. Особливо радять влаштовувати такі релакс перед сном (з 15 тижня і до 24 - 25). При цьому варто дивитися, чи немає у Вас непереносимість до певних запахів, так як саме такі запахи можуть спровокувати напад болю.
• заняття йогою - допомагають дуже добре розслабитися і, як стверджують самі вагітні, відчути свого малюка. Займатися йогою для вагітних можна буквально до 37 тижня, але багато жінок через будь-яких внутрішніх страхів припиняють заняття на 24 - 26 тижні. Варто відзначити, що практики йоги рекомендують всім дівчатам починати займатися йогою з 22 - 23 років, так як це дуже добре розвиває тіло і допомагає расслабіться-
• плавання - дуже добре допомагає розвивати тіло і задіє практично всі групи м`язів, що дуже добре для вагітної. Якщо у Вас болить голова, то звичайне розслаблене плавання допоможе Вам позбутися від головного болю і отримати масу задоволення. Але, не варто забувати, що потрібно досить обережно вибирати басейни і ходити тільки в нові і якісні спорт - центри (щоб не нагородити себе яким-небудь захворюванням) -
• також, дуже важливо стежити за якістю свого сну. Намагайтеся лягати спати не пізніше 22:00 - 23:00 і спати не менше 8 - 9 годин-
• дуже важливо протягом 24 годин піклуватися про себе і своє малише-
• їсти необхідно не менше 4 - 5 разів на день (тобто протягом доби, адже багато матусь саме вночі починають відчувати почуття голова) -
• намагайтеся не дивитися на ніч (після 22:00 - 23:00) фільми жахів.

Пам`ятайте, що в Вас розвивається і росте нове життя і потрібно берегти її протягом 24 годин на добу. Обов`язково правильно харчуйтеся, гуляйте на свіжому повітрі, слухайте класичну музику і читайте своєму дитинці. Коли Ваш малюк виросте він буде Вам дуже вдячним.