Головний біль під час вагітності і як з нею боротися

Вагітність - це проміжок часу, в який жінка просто розквітає, вона ставати більш округлої, жіночною, милою і дуже променистою. Але, варто зазначити, що саме під час вагітності досить велика кількість майбутніх матусь скаржаться саме на головні болі

. За статистикою, проведеної американськими вченими, 45% вагітних скаржаться на сильні головні болі. Як правило, сильні болі жінки відчувають саме в першому триместрі вагітності, пізніше біль може зменшуватися або зовсім не виявлятися.У даній статті ми спробуємо більш детально розповісти Вам від чого виникають настільки сильні головні болі під час вагітності, як з ними справлятися і що все ж можна вживати вагітним, а від чого краще відмовитися зовсім. Бо якщо жінка в положенні, то вона вже відповідальна не тільки за своє життя, а й за той клубочок, який росте і розвивається в ній. А відповідно, варто себе поберегти, і перш ніж вживати лікарські препарати або взагалі будь-які шкідливі продукти, варто задуматися, а як це може вплинути на Вашого малюка.

Головні болі в першому триместрі

Як ми і говорили раніше, найчастіше від головних болів вагітні страждають саме в першому триместрі. Давайте розберемося, з чим це пов`язано. Причин насправді декілька:

1. Гормональні зміни - природно, що під час вагітності в перший час відбуваються кардинальні зміни в організмі, що, як правило, часто і призводить до появи головних болів. Гормональні зміни досить сильно впливають на здоров`я і самопочуття майбутньої мами. Так що, для того, що б менше страждати під час вагітності, краще підійти до цього усвідомлено і за 3-6 місяців до вагітності проконсультуватися з лікарем і почати приймати спеціальні препарати, які допоможуть Вам підготуватися до вагітності і уникнути сильних гормональних всплесков-
2. Зміни в роботі нервової і серцево-судинної систем - все знають, що жінки під час вагітності досить запальні, нервові і емоційні, і як наслідок саме після таких переживань і емоцій і виникають головні болі, але варто просто постаратися спокійніше реагувати на все, що відбувається навколо і думати тільки про спокій і здоров`я майбутнього малюка-
3. Дієти та зміни раціону харчування (варто відзначити, що багатьом вагітним рекомендують повністю відмовитися від кави, і як наслідок, голова може боліти саме після повної відмови від цього напою) - раціон харчування вагітних суттєво відрізняється від того, який жінка мала до вагітності. Є досить багато продуктів від яких варто відмовитися, так як вони досить погано засвоюються і можуть навіть бути шкідливими для малюка. Які саме продукти краще перестати вживати або хоч би зменшити їх кількість, ми з Вами розберемо трохи пізніше.

Звичайно ж, факторів, що впливають на прояв головних болів ще багато, але ми вказали Вам саме основні, які проявляються саме в першому триместрі, а після можуть і не проявлятися.

Чи не лікарські або народні методи боротьби з болем

Всі ми прекрасно знаємо, що під час вагітності більшість лікарських препаратів протипоказані, але що ж робити якщо головний біль сама по собі не проходить. Існує безліч способів позбутися від больових відчуттів самостійно. Пропонуємо Вам найпоширеніші варіанти боротьби з виниклим болем:

• головне, це отримувати якомога більше кисню, завжди добре провітрюйте кімнату, частіше бувайте на свіжому повітрі і ходите прогулюватися в парки і сквери-
• трав`яні і розслаблюючі чаї - теж істотно допомагають зняти біль або хоча б призупинити її. В аптеках відразу продаються трав`яні збори, які досить просто залити і дати їм трохи настояться-
• ванночка з гарячою водою для ніг і компрес на голову або зав`язати голову вовняним платком-
• випити чашку ароматної заварного кави (особливо якщо тиск знижений) -
• масаж теж може допомогти зменшити біль (особливо приємно, коли такий масаж буде робити люблячий чоловік і майбутній татко) - необхідно добре, але не дуже сильно помасажувати голову, шию, плечі і дуже добре також розім`яти ступні, так як на ступнях є досить багато нервових закінчень, і якщо їх добре розім`яти, то це допоможе майбутній мамі розслабитися і переключіться-
• чашечка зеленого або чорного чаю, можна з лимоном і ложкою меда-
• можна робити легку розминку для шиї і плечового суглоба-
• прикласти до лоба листок капусти білокачанної і потримати 15-20 хвилин, або ж багатьом допомагає докласти часточки лимона (або лимонну шкірку) до скронь і так само потримати хвилин 15-20.

Головне пам`ятайте, що для малюка набагато менше шкоди принесе правильне домашнє і не медикаментозне лікування. Так що перш ніж пити лікарські препарати, спробуйте прибрати біль народними засобами і якщо все ж нічого не допомагає позбутися від болю, то можете випити таблетку (але знову ж таки, будь-які лікарські препарати варто приймати тільки після консультації з Вашим лікуючим лікарем). Так як самолікування може бути небезпечним для розвитку і здоров`я Вашого плода.

Причини розвитку та прояви головного болю під час вагітності

Насправді причин, за якими можуть проявлятися головні болі під час вагітності досить багато:

1. Гормональні зміни - про них ми описували раніше-
2. Перепади артеріального тиску (низький або високий тиск) - сильні головні болі виникають у вагітних саме через перепади тиску, так, наприклад, при зниженому тиску сильні болі проявляються саме в лобній ділянці, а ось при підвищеному - в потиличній області
3. Зміни ваги і швидке його підвищення - при сильному і швидкому наборі ваги відбуваються суттєві зміни в організмі жінки, що так само позначається на її здоров`ї та самопочутті. Для того, що б уникнути цього, досить просто стежити за своєю вагою і дотримуватися рекомендацій Вашого лікуючого доктора-
4. Стреси - практично всі жінки досить запальні і все приймають до серця дуже близько, а ось вагітні це роблять подвійно. Стресових ситуацій в наш час досить багато і з`являються вони часто, але варто просто не забувати про своє становище і намагатися не реагувати на всі ситуації і неприємні моменти, які з`являються у Вашій життя-
5. Погодні зміни - досить сильно позначаються на вагітних, які найбільше реагують на будь-які зміни в погоді. Звичайно ж, вплинути на погоду ми не можемо, але от постаратися попередити біль завжди можливо-
6. Перенапруги - тривала робоча обстановка досить погано може впливати на самопочуття вагітної. Необхідно якомога менше переробляти і перевантажувати себе, не забувати відпочивати протягом дня-
7. Мігрень - це досить часте захворювання, яке зазвичай проявляється саме у жінок (це захворювання може бути спадковим і передаватися від матері - дитині). Больові симптоми бувають досить сильними, може навіть спостерігатися запаморочення, нудота і навіть рвота-
8. Голодні головні болі - багато жінок бояться сильно набрати у вазі під час вагітності і в слідстві цього (так як малюк забирає багато енергії і корисних речовин) жінка часто відчуває голод, але не завжди реагує на це, а навпаки часто намагається не думати про це. Харчуватися необхідно часто, але невеликими порціямі-
9. Низький рівень цукру в крові - при цьому голова може починати хворіти досить різко і сильно. В такому випадку, необхідно з`їсти щось солодке (наприклад, часточку шоколаду), після чого цукор підвищитися і біль може пройти сама собою-
10. Зневоднення - не варто забувати про те, що потрібно пити достатньо велика кількість води (рекомендується випивати 1,5-2 літра води) -
11. Недолік або надлишок сну - при правильному і достатньому сні, організм встигає відпочити і відновитися, а от якщо Ви мало спите, то відповідно організм не встигає відпочити і як наслідок виникають головні болю-
12. Загострення хронічних захворювань - при проблемах з хребтом, головні болі проявляються досить часто. Навантаження на хребет в період вагітності значно зростає, то досить часто загострюється остеохондроз і приєднується біль в голові-
13. Виникнення нових захворювань. Менінгіт, енцефаліт, синусит, захворювання нирок і захворювання очей завжди супроводжуються головним болем. Зазвичай вона інтенсивна, не зменшується після прийому простих лікарських засобів і вимагає невідкладної терапії.

Звичайно ж, якщо голова болить рідко і болю не відрізняються особливо від тих, які Ви відчували раніше, то приводів для хвилювання немає. Але, якщо біль істотно відрізняється або проявляється якось по новому, то варто все ж відразу звернутися до свого лікуючого лікаря і пройти додаткове обстеження, або на додаткову консультацію до невропатолога або терапевта. Головне, не робити поспішних висновків і не впадати в паніку. Не варто забувати, що під час вагітності Ви несете відповідальність не тільки за своє здоров`я, але і за плід, який Ви носите під серцем.

Ліки, які можна вживати

Як Ви розумієте, лікарських препаратів, які можна вживати вагітним досить мало. Велика кількість препаратів взагалі заборонено приймати під час вагітності та годування груддю. Найчастіше лікарі рекомендують приймати:

• парацетамол (але знову ж таки, краще все ж брати дитячий парацетамол, так як в ньому менша дозування) -
• панадол (теж краще брати дитячий) -
• но-шпа (але не більше 2 таблеток на день) -
• цитрамон (1-2 таблетки в день).

З іншими лікарськими препаратами краще бути обережніше і не приймати їх без дозволу Вашого лікуючого лікаря. Пам`ятайте, що Ваш малюк вбирає все те, що і Ви. І перш ніж випити або з`їсти що-небудь обов`язково подумайте, як це позначиться на здоров`ї, як Вашем, так і Вашої майбутньої дитини.

Пам`ятайте, у здорової матері - здорові діти!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!