Болі в шиї і потилиці - причини і методи боротьби

Головні болі - це на сьогоднішній день найпоширеніші болю, з якими люди найчастіше звертаються за медичною консультацією. Природно, так як всі люди різні, то і болю виникати у всіх можуть з різних причин і з різною інтенсивністю. Варто відзначити, що хтось може переживати неприємні болі досить рідко, а у кого-то болі можуть виникати частіше одного разу на тиждень. Але, дуже важливо пам`ятати, що якщо напади болю стали турбувати Вас частіше ніж раз на тиждень, то варто, як можна швидше, сходити на консультацію до лікаря, так як досить часто головні болі можуть бути ознакою про наявність і розвиток у людини більш небезпечного захворювання .

Причини і захворювання, які провокують виникнення болю голови

Виникнення і розвиток болю в області шиї і потилиці зараз виникає практично у кожного п`ятого (таку статистику проводили американські вчені в 2015 році). Причин, які можуть провокувати болі голови досить багато, але давайте розберемо основні з них:

1. Шийна мігрень - досить важке захворювання, яке найчастіше проявляється саме у жіночої статі і передається у спадок. Чоловіки так само іноді можуть відчувати напади мігрені, але у них спазм проходить набагато простіше і менш болісно-
2. Шийний спондильоз - деформація і наростання остеофитов, що призводить до пошкодження тканин, в наслідок чого вони переростають в кісткову тканину і викликають болі в потилиці, при цьому шия також досить сильно страждає і часто болить. Найчастіше дана недуга проявляється у літніх людей і тих, які мало рухаються. Як правило, при цьому спостерігаються дискомфортні відчуття навіть при повному спокої і расслабленіі.Справіться з недугою самостійно неможливо, обов`язково потрібно звертатися за допомогою до доктору-
3. Остеохондроз - досить неприємне захворювання, в наслідок якого болить голова і шия досить часто, але самостійно краще не намагатися лікувати дана недуга, так як необхідна тільки медична допомога. Можливо навіть знадобитися стаціонарне лікування і постійний контроль доктора-
4. Міогелоз - в простолюдді, це сильні затікання м`язів, найчастіше виникає саме через тривале і тривалого сидіння в незручній і не комфортній позі (в процесі сну або ж при незручному робочому місці), зміни постави, а також протяги досить часто призводять до розвитку цього захворювання. Якщо шия і потилицю (взагалі частина голови ззаду) болить саме через виникнення міогелози, то, як правило, болі проходять самостійно через кілька днів, але, варто відзначити, що прискорити процес одужання може курс професійного масажу або ж можна хоча б самостійно намагатися масажувати і розминати голову ззаду, приділяючи особливу увагу області шиї -
5. Гормональні порушення - найчастіше проявляються в період вагітності і під час настання менопаузи. Як правило, найчастіше болить саме ззаду шиї і спостерігається потилична біль. Але, варто зазначити, що якщо болю голови і шиї не проходять протягом першого місяця, то варто звернутися за консультацією до лікаря. Так як зазвичай саме в перші місяці настання менопаузи або ж вагітності організму найскладніше адаптуватися до змін, що відбуваються, ось чому і болить частина голови саме ззаду, а також спостерігаються неприємні і болючі відчуття в області шиї і потилиці-

Як бачите, причин чому можуть виникати болю голови в області шиї і потилиці досить багато, і з багатьма із зазначених захворювань впоратися самостійно практично неможливо, обов`язково необхідна консультація лікаря, так як без лікування хвороби можуть тільки збільшуватися і тільки шкодити здоров`ю.

Причини головного болю, в яких винні тільки ми самі

Важливо пам`ятати, що досить часто шия і потилиця болить тільки тому, що людина сама провокує виникнення таких болів і тільки він в них винен. Ось кілька прикладів, чому можуть виникати болючі спазми:

1. Перевтоми - дуже часто виявляються болем в області шиї і потилиці, особливо часто це може проявлятися від тривалого сидіння в незручній позі і при досить поганих умовах праці (наприклад, погане освітлення і незручне робоче місце). Найчастіше схильні саме офісні працівники та водії. Щоб позбутися від такої недуги, досить знаходити час на дрібні перерви, робити гімнастичні вправи і намагатися завжди тримати правильну і рівну осанку-
2. Стресові фактори - досить часто в таких випадках виникає біль саме в районі потилиці і може досить швидко перерости в сильну і болісну головний біль. Найчастіше страждають саме жінки і найчастіше після 25 років-
3. Гіпертонія - найчастіша причина головного болю, варто відзначити, що найчастіше больові відчуття виявляються саме вранці. У таких випадках не завжди необхідно приймати ліки, зазвичай досить поснідати або ж випити чашку кави, це допоможе підняти рівень цукру в крові і нормалізувати тиск. Після цього болю проходять самостійно. Щоб уникати таких перепадів тиску, досить просто стежити за собою і вимірювати артеріальний тиск два рази в день.

Так що дуже важливо стежити за собою протягом дня і намагатися уникати провокаторів болю. Але, якщо шия болить досить часто, а при цьому ще й спостерігаються спазми в області потилиці, то краще відразу звернутися до лікаря, щоб вчасно з`ясувати причину такого болю.

Боротися з болем можливо самостійно

Якщо больові відчуття виникло досить несподівано і не проявляється досить часто, то можна зробити наступне:

• прилягти в досить темному приміщенні і спробувати расслабіться-
• добре провітрити приміщення, в якому Ви находітесь-
• робити масаж шиї, потилиці і плечового суглоба, але масаж потрібно робити дуже обережно без зайвого здавлювання, так як можна істотно погіршити ситуацію-
• спробувати переключитися на щось добре і позбутися від нервового напруги-
• вийти на прогулянку на свіже повітря (особливо добре прогулюватися в парку або лісі, подалі від доріг і зайвих шумів) -
• зробити прохолодний компрес на голову (дуже добре змочити рушник в настої трав і прикласти до голови) і полежати з ним протягом 30 хвилин.
• багатьом допомагає, якщо навпаки шия і голова знаходяться в теплі. Для цього можна просто зав`язати теплий вовняний хустку на область голови і шеі-
• часто рекомендують змінити подушку, так як якщо у Вас незручна подушка, то болі можуть виникати саме з цього приводу. Якщо шия і голова розташовуються неправильно, і в голову не надходить необхідна кількість крові і кисню, то найчастіше голова ззаду болить відразу після пробудження, а також людина прокидається абсолютно не відпочив, а навпаки втомленим і разбітим-
• зробити собі міцний трав`яний чай або ж заварити каву (особливо цього добре допомагає при зниженому тиску, так як кофеїн має властивість підвищувати тиск).

Звертаємо Вашу увагу на те, що не завжди потрібно відразу ж пити таблетки. При перших симптомах прояву болю спробуйте допомогти собі самостійно, а вже якщо нічого з перерахованих методів Вам не допомогло, то вже тоді пийте лікарські препарати.

Лікарські засоби

Якщо впоратися з хворобливими відчуттями без таблеток просто неможливо, то не варто намагатися перетерпіти біль, а необхідно все ж випити ліки. Звичайно ж, точно і правильно підібрати лікарські препарати може і повинен тільки лікар, але найчастіше рекомендують приймати такі ліки, як: спазмалгон, цитрамон, солпадеін, парацетамол, ібупрофен, но-шпа, темпалгин, Таміпулу, аскофен, анальгін, аспірин, найз , пенталгин і багато інших.

Дуже важливо не зловживати лікарськими препаратами, так як до багатьох препаратів йде звикання і через деякий час ліки просто перестане діяти, а в деяких випадках може навіть посилювати больові спазми. Так що для початку варто спробувати без лікарських препаратів уникати провокаторів розвитку головного болю. Для цього варто спробувати просто вести правильний спосіб життя і добре стежити за своїм раціоном (так як від правильного харчування теж дуже багато залежить). Намагайтеся більше часу приділяти собі і своєму відпочинку, частіше і більше гуляйте на свіжому повітрі, вживайте достатню кількість овочів і фруктів, пийте достатню кількість води (щоб уникати зневоднення організму), постарайтеся позбутися від шкідливих звичок (якщо вони у Вас є). Через деякий час, Ви побачите, що Ваше самопочуття стало набагато прекрасніше, а головні болі проявляються досить рідко або ж зовсім перестали Вас турбувати.

Будьте здорові і не забувайте, що здоров`я - це найголовніше в нашому житті!