Розрахувати ідеальну вагу дуже легко. Широко поширений метод, який дозволяв розрахувати ідеальну вагу, - по Брока (зростання в сантиметрах мінус 100) вже застарів. Недолік цього методу в тому, що він не учітиваеттіп будови тіла. Сьогодні для того, щоб розрахувати свій ідеальний вагу використовується індекс маси тіла (ІМТ).
Он-лайн калькулятор ІМТ
Розрахувати свій ідеальний вагу он-лайн
Індекс маси тіла розраховується за такою формулою:
ІМТ = вага (кг): ріст (в метрах)2
Наприклад: при зрості 1 м 70 см і вазі 65 кілограмів ІМТ будетравен: 65: (1,7)2= 22,49
Порівнюючи свій показник ІМТ зі значеннями, представленими в таблиці, можна визначити чи відповідає Ваша вага нормі.
Значення індексу маси тіла
ІМТ нижче 18,5 | недостатня вага Вам краще набрати вагу. |
ІМТ 18,5-24,9 | нормальна вага Ваша вага відповідає нормі. |
ІМТ 25-29,9 | Зайва вага Якщо немає факторів ризику для здоров`я, таких, як висока давленіеілі діабет, вага ще терпимо. Постарайтеся більше не повніти. |
ІМТ вище 30 | Зайва вага Заради вашого здоров`я вам обов`язково треба схуднути. Якщо ваша вага вище норми, знайдіть причину зайвої веса.Чтоби отримати ідеальну фігуру, можливо вам доведеться змінити свої звички. Поділися в соц. мережах: |
Календар вагітності - 27 тиждень
Як розрахувати витрату калорій за день
Як швидко набрати вагу?
Чи є вага у повітря?
Біологічно активні добавки для схуднення
Підтримка оптимальної ваги