Формування правильної постави у жінок

Для жінок дуже важливі вправи на розвиток гнучкості і вдосконалення постави, а також для розвитку і зміцнення м`язів черевного преса і спини. Особливу увагу необхідно приділяти жінці зміцненню м`язів шиї, адже з часом м`язи, які утримують голову, слабшають, шкіра стає в`ялою, з`являється друге підборіддя. В якості профілактики треба щодня виконувати 3-4 вправи. Це дозволить підтримувати пружність і тонус м`язів шиї не тільки в молодому, але і в більш старшому віці.
Багато жінок хочуть бути стрункими, підтягнутими, подобатися чоловікам, а для цього деякі з виконуваних щодня вправ необхідно відвести на вироблення красивої ходи і правильної постави.
Нагадаємо, що характерними ознаками неправильної постави є: висунута за поздовжню вісь тіла голова, збільшений поперековий вигин, випнутий живіт, відставлений назад таз, зведені вперед плечі, кругла спина і запала грудна клітка. А якщо молода жінка ще й володіє зайвою вагою, то фігура її набуває масивний, важкий і безформний вигляд. Як правило, жир може концентруватися в області живота, стегон, робить фігуру незграбною, важкою. Задишка і серцева слабкість - постійні супутники огрядності.
Щоденні фізичні вправи в поєднанні з правильно підібраною дієтою допоможуть позбутися від цих проблем.