Одвічна тема для прекрасної половини людства - це підтримка свого тіла в тонусі і бажання добитися ідеальної фігури. З цією метою багато дівчат перепробували безліч різних фізичних вправ: від фітнесу і аеробіки до танців і відвідування тренажерного залу. Проте, все більше людей зупиняють свій вибір на заняттях пілатесом.
Пілатес являє собою комплекс вправ, націлених на єднання розуму і тіла під час їх виконання. Методика дозволяє зосередитися на усвідомленої навантаженні певної групи м`язів, використовуючи при цьому спеціальну техніку дихання. Вона була розроблена саме для підтримки всіх м`язових груп в тонусі і самопізнання свого тіла. Шанувальники даної методики стверджують, що в результаті регулярних занять стає простіше прислухатися до свого організму і досягти внутрішньої гармонії. Крім того, немає необхідності поєднувати пілатес з дієтами, так як прихильники методики втрачають у вазі і без цього. Досить не є за годину до занять і протягом години після. У пілатес дуже важлива регулярність, постійність і точність виконання вправ.
Головна перевага пілатеса в тому, що вправи доступні для виконання в будь-якому віці і людям з різним рівнем фізичної підготовки. Дівчата люблять заняття пілатесом, тому що в результаті регулярних тренувань легко досягти по-справжньому жіночної і підтягнутою фігури. При інтенсивних фізичних навантаженнях в тренажерному залі або на заняттях фітнесом є ймовірність набору м`язової маси, що надає тілу рельєфний вид. Дівчатам же переважно витонченість і грація в фігурі.
В цілому для організму пілатес корисний, як оздоровчий комплекс вправ. Вправи, передбачені цією методикою, коригують поставу, покращують кровообіг, обмін речовин в організмі і роботу внутрішніх органів. Крім того, заняття допомагають впоратися зі стресовими ситуаціями і позбутися від постійної напруги. Варто також відзначити, що вправи в пілатес мають мінімальний ризик травматизму, тому заняття цим сучасним видом фітнесу дуже часто рекомендують вагітним.
Займатися пілатесом можна вдома, а значить не обов`язково записуватися в фітнес клуб. Все, що необхідно для занять - це спеціальний килимок для пілатесу. Це є вагомим плюсом для тих, кому ритм життя і графік роботи не дозволяє регулярно відвідувати фітнес-центр.
Ознайомившись з системою, можна сказати, що немає нічого дивного в тому, що пілатес на сьогоднішній день користується великою популярністю, так як методика концентрує увагу на закріпленні досягнутих результатів і турботі про здоров`я.
Поділися в соц. мережах:
Інтенсивність занять спортом для збереження здоров`я
Якщо хочеш бути здоровим - загартовуйся!
Весна, як підтримувати фігуру в тонусі на все літо?
Фітнес у воді
П`ять помилок фітнесу
Заняття фітнесом
Силове тренування для жінок
Зворотний бік фітнесу
Фітнес, йога або пілатес?