Заняття фітнесом

Відео: НОГИ і сідниці будуть горіти! Вправи Будинки!

В деякому відношенні, регулярні заняття спортом для жінок навіть важливіше, ніж для чоловіків. Виявляється, безліч проблем зі здоров`ям, зовнішністю і самопочуттям можна вирішити за допомогою простої гімнастики і фітнесу. Ось десять основних причин, що пояснюють важливість фітнесу в житті жінки. Без сумніву, регулярні заняття фітнесом допоможуть зберегти струнку фігуру - або повернути її. При цьому у вас не тільки покращиться самопочуття і настрій, але і зникнуть проблеми, пов`язані із зайвою вагою. Напевно, на перший погляд, ця причина багатьом здасться безглуздою, але іноді бувають такі періоди в житті, коли хочеться просто лізти на стінку і звести до мінімуму вільний час.

Даремні вихідні, невеселі свята і так далі, і тому подібне ... ви самотні, а телевізор мене дістав! Виходьте з будинку і вирушайте у фітнес-клуб! Впевнені, після тренування ваш настрій помітно покращиться. Якщо у вашій родині поширені серцево-судинні захворювання, за допомогою фітнесу ви можете зміцнити серцевий м`яз і таким чином продовжити своє життя на кілька років. Фізична активність прискорює серцевий і дихальний ритм, що зберігає здоров`я серце. Пам`ятайте, що серце - це теж м`яз.

Під час занять фітнесом ви скидаєте стрес, викликаний сімейними негараздами, неприємностями на роботі, сваркою з близькою людиною. Якщо ви відчуваєте, що вдома і на роботі все частіше роздратовані через дрібниці, постарайтеся частіше бувати в спортзалі. За результатами нещодавно опублікованого в одному з медичних журналів дослідження, у матерів, щодня займаються фітнесом, більше шансів виховати успішних і здорових дітей. Виявляється, самодисципліна матері дуже впливає на характер дітей, особливо, якщо з дитинства залучати їх до занять спортом, щоб з віком це увійшло у них в звичку.Тут ми трохи відвернемося на китайську філософію і розкриємо невеликий секрет кун-фу. Майстри кун-фу часто повторюють, що інтенсивні потогінні вправи особливо корисні для жінок, так як піт прочищає внутрішні енергетичні канали. Виконання вправ підвищеної складності допомогло багатьом жінкам вирішити проблеми зі здоров`ям різного ступеня тяжкості - шкідливі токсини виходили з їх організму з потом (умовно кажучи).

Не виключено, що багато лікарів оскаржили б це твердження, але ми мали можливість на власні очі спостерігати цей феномен. Регулярна фізична активність - необхідна умова запобігання остеопорозу. Це захворювання вражає переважно жінок, тому вже зараз починайте займатися пауерліфтингом, йогою, бігом і виконувати розтяжки.

Багато експертів погодяться, що регулярні заняття спортом допомагають запобігти раку і, зокрема, рак грудей. Хіба цього не досить, щоб негайно купити абонемент у фітнес-клуб ?! Якщо ви хоча б один раз робили ранкову пробіжку теплим літом в парку або каталися на велосипеді наввипередки з приятелем, ви розумієте, про що ми говоримо. Це неповторне відчуття гармонії викликано потраплянням в кров певних хімічних речовин в результаті фізичної активності. До речі, це почуття зберігається на цілий день!

Відео: 7 Правил Занять Фітнесом для схуднення