Прийоми розігріваючого масажу

Звичайний розігріваючий масаж рук і ніг можна проводити на початку лікування (це дозволить зняти з пацієнта напруга або вивести його зі стресу) і в кінці (для стимулювання енергетичних потоків). Існує п`ять основних прийомів: скручування, розтирання, розтягування, круговий рух пальців і погладжування. Ці прийоми найбільш ефективні, якщо їх проводити послідовно.
Скручування допомагає розгладити стопи або руки витягуванням м`язів. За ним слідує розтирання, яке допомагає пацієнтові розслабитися і стимулює рух енергії.
Розтягування дає пацієнтові таке відчуття, ніби все тіло було витягнуто вгору. Цей масажний прийом «розтягнення» витягує м`язи, розправляє затиснуті в тісному взутті стопи, розслаблює напружені руки, повертаючи тонус суглобам і кісткової тканини.
Круговим рухом пальців на руках і ногах досягається стан загального розслаблення пацієнта. Залежно від того, наскільки напружений пацієнт і з якими точками його організму доведеться працювати, цей масаж проводиться на руках або ногах до початку лікування.
Погладжування добре заспокоює, знімає напругу.
Як і в разі точкового масажу, сила натиску для кожного пацієнта індивідуальна. Перед проведенням сеансу переконайтеся, що ваші руки сухі і м`які, нанесіть на них тонкий шар тальку. Це сприяє більш легкому ковзанню. Ще раз нагадуємо, що, перш ніж лікувати інших, треба відпрацювати всі прийоми на собі.
Скручування. Обхопіть ступню двома руками (рис. 17, 18): великі пальці повинні перебувати під пальцями на підошві, а решта пальців - на верхній стороні стопи. Як показують стрілки на малюнках, скручують рухом плавно повертайте ступні у напрямку до кісточки. Цей прийом особливо корисний для тих, хто носить тісне взуття, тому що сприяє розпрямленню стопи. При масажі рук виробляють той же дію, з того ж положення, що і для стоп. Так як неможливо відпрацювати цей прийом на своїх руках, то, якщо ви дотягується до власних ступень, потренуйтеся на них.
Розтирання. Розмістіть одну руку поперек верхньої сторони стопи, а стислу в кулак іншу руку притисніть до підошви (рис. 19). Натискаючи обома руками на стопу і здійснюючи ними кругові рухи, обробіть так всю стопу. Для масажу рук покладіть руку пацієнта тильною стороною поперек вашої долоні, а стислу в кулак іншу руку притисніть до його долоні. Натискаючи, робіть обома руками кругові рухи. Обробіть так всю долоню.
Так як неможливо виконати це на своїх руках, відпрацюйте прийом на власних ногах.
Розтягування. Положення рук на ногах таке ж, як при виконанні скручування (рис. 13). Починаючи від щиколотки, тягніть ваші руки вгору до пальців. Повторіть кілька разів. Зробіть те ж саме на руках (рис. 14). Починаючи від заснування кистей, тягніть ваші руки у напрямку до пальців. Повторіть кілька разів. Цей прийом спрямований на витягування стопи або руки. Протягом дня через тяжіння землі зріст людини може зменшуватися приблизно на 2 см. Кому з тих, хто їздить на роботу на машині, не доводилося налаштовувати дзеркало заднього виду вранці, а ввечері все переробляти?
Якщо зможете, відпрацюйте цей прийом на своїх ногах.
Круговий рух пальців. Застосовуючи цей прийом, помістіть кінчики пальців ваших рук на верхній стороні стопи, а великі пальці - на підошві, для підтримки (рис. 15). Здійснюйте пальцями ніжні кругові рухи по верхній і бічних поверхнях стоп, а також навколо щиколотки.
Масаж рук починайте від підстави пальців по тильній стороні в сторону і навколо зап`ястя.
Погладжування. Масаж стоп починається від щиколотки (рис. 16). Рухаючись від щиколотки до пальців, пальці обох рук гладять всю поверхню стопи, крім підошви. Прийом можна повторювати стільки разів, скільки вам видасться необхідним.
На руках цей прийом проводиться в напрямку від зап`ястя до пальців, а також по бічних і тильній сторонах кисті і стільки, скільки необхідно.