Будова кисті руки і зап`ястя, догляд за руками

Кисть руки і зап`ястя складаються з двадцяти семи кісток і сухожиль. Останні прикріплюють м`язи до кісток. Скелет кисті поділяється на вісім кісток зап`ястя, п`ять кісток п`ясті і чотирнадцять кісток пальців кисті - фаланг пальців. рис.6
Вісім коротких зап`ястних кісток формують зап`ясті. Вони розташовані в два ряди, по чотири в кожному. Ряд, найближчий до променевої та ліктьової кісток руки, включає в себе ладьевидную кістка (найбільша з кісток першого ряду, має опуклу поверхню), полулунную (нагадує півмісяць), тригранну (має три зчленування) і гороховидний (найменша з кісток зап`ястя, по формою нагадує горошину). Сусідній з п`ястком ряд складається з кістки-трапеції, трапецієподібної кістки, головчатой (кругла головка якої зчленовується з півмісяцевою кісткою) і крючковидной (має на долонній поверхні у ліктьового краю загнутий в променеву сторону гачок).
П`ять п`ясткових кісток утворюють кисть. Рахунок ведеться від великого пальця до мізинця. Кожна п`ястно кістка складається з підстави, тіла і головки. Головки цих кісток зазвичай називають костяшкамі- вони добре видно, коли рука стиснута в кулак. Фаланговом кістки утворюють власне пальці. Вказівний, середній, безіменний пальці і мізинець складаються кожен з трьох фаланг, а великий палець - з двох фаланг.
М`язів, керуючих зап`ястям і п`ястком, багато, і всі вони різні. Вони включають передні м`язи, що працюють як згиначі, задні м`язи - розгиначі і внутрішні м`язи. Внутрішні м`язи розташовані в області долоні і допомагають рухати пальцями. Ефективність руху кисті в першу чергу залежить від великого пальця, що особливо відчутно при його пошкодженні. Перелічимо основні функції, що їх пензлем руки:
- хапальні рухи,
- точні рухи (наприклад, руху вказівного і великого пальця, як при заводі годин або заведення нитки у вушко голки),
- пощипування.
При виконанні рефлексологического масажу застосовуються всі ці рухи.
Догляд за руками.
Перед початком рефлексологического лікування слід уважно оглянути руки і нігті пацієнта. Такий огляд дає важливу інформацію про стан його здоров`я.
Для рефлексотерапевта також дуже важливо доглядати за своїми власними руками і пальцями. Пам`ятайте, що вони трудяться. Після миття витирайте руки насухо, а під час збирання і прання обов`язково надягайте захисні рукавички. Крім того, щоб руки були ніжними і гнучкими, після миття і перед сном завжди використовуйте якісний крем для рук. Ваші руки завжди залишаться здоровими і сильними, якщо ви будете виконувати ці прості правила.
Дуже важливо, щоб Рефлексологія добре володів технікою масажу і регулював силу натиску. У людей, які постійно працюють пальцями, особливо якщо при цьому напружуються суглоби і зв`язки, з`являється схильність до тендовагініту або артриту. Обов`язково стежте за станом і чистотою нігтів.