Відео: Як розслабити руки і плечі? Комплекс вправ для розтяжки м`язів рук і плечового пояса. Yogalife
Рефлекторні зони плечового пояса і органів грудної клітини на руках знаходяться в області між основою пальців і лінією, умовно відповідної діафрагми.
Великий палець руки у різних людей може бути розташований по-різному, тому зазвичай лінію діафрагми не показують. Але так як рефлекторні зони на руках набагато менше, ніж на стопах, то для визначення їх місця розташування потрібно і велика точність. Працюючи з рефлекторною зоною серця, пам`ятайте, що вона знаходиться тільки на лівих стопі і руці. З людьми, які мають захворювання серця, слід працювати особливо уважно.
1. Починайте масаж з рефлекторної зони плечового суглоба. Ця зона розташовується навколо мізинця, на його латеральної поверхні і на тильній стороні. Підтримуйте тильну сторону кисті своєю правою рукою. Додаткову підтримку долоні пацієнта забезпечать пальці вашої робочої руки. Кілька разів пройдіть зовнішнім краєм великого пальця навколо мізинця.
2. Обробивши точки плечового суглоба, поміняйте руки (рис.). Підтримуючої лівою рукою злегка підніміть руку пацієнта. Зовнішній край вашого великого пальця помістіть на латеральну поверхню долоні пацієнта в те місце, де починається рефлекторна зона плеча і ліктя. Пройдіть великим пальцем аж до лінії талії. Знову змініть положення рук (рис.) І сковзаєте великим пальцем лівої руки вздовж рефлекторної зони назад.
3. Ще раз поміняйте руки (рис.) Так, щоб ви лівою рукою підтримували тильну сторону кисті пацієнта, а його пальці - робочою рукою. Встановіть ваш робочий великий палець на латеральної поверхні підстави вказівного пальця. Тут знаходиться початок рефлекторної зони легких. Цілком вона розташована між основами пальців і лінією діафрагми, а також всередині поздовжніх зон (з другої по п`яту). Пройдіть великим пальцем поперек поздовжніх зон- при цьому треба обробити всі точки.
4. Для лікування вилочкової залози поверніть руку пацієнта долонею вниз. Робочим лівим пальцем пройдіть поперек рефлекторної зони на медіальної половині виступу великого пальця (рис.).
5. Після вилочкової залози слід зайнятися рефлекторної зоною серця. Вона розташована на лівій долоні, в поздовжніх зонах 2 і 3, точно над лінією діафрагми (рис.). Підтримуючи тильну сторону кисті пацієнта своєю правою рукою, пройдіть поперек рефлекторної зони великим пальцем робочої руки. Не забувайте, що ці точки знаходяться тільки на долоні лівої руки.
6. Рефлекторна зона ребер (рис.) Знаходиться у всіх п`яти поздовжніх зонах на тильній стороні кисті, а також покриває область від підстав пальців до лінії талії. Підтримуючи кисть пацієнта лівою рукою, пройдіть поперек рефлекторної зони вказівним і середнім пальцями правої руки.
7. Рефлекторна зона грудини (рис.) Знаходиться в поздовжньої зоні 1 на медіальному краї головки п`ясткової кістки. Великим пальцем правої руки здійснюйте обертання над цією точкою з невеликим натиском.
Великий палець руки у різних людей може бути розташований по-різному, тому зазвичай лінію діафрагми не показують. Але так як рефлекторні зони на руках набагато менше, ніж на стопах, то для визначення їх місця розташування потрібно і велика точність. Працюючи з рефлекторною зоною серця, пам`ятайте, що вона знаходиться тільки на лівих стопі і руці. З людьми, які мають захворювання серця, слід працювати особливо уважно.
1. Починайте масаж з рефлекторної зони плечового суглоба. Ця зона розташовується навколо мізинця, на його латеральної поверхні і на тильній стороні. Підтримуйте тильну сторону кисті своєю правою рукою. Додаткову підтримку долоні пацієнта забезпечать пальці вашої робочої руки. Кілька разів пройдіть зовнішнім краєм великого пальця навколо мізинця.
2. Обробивши точки плечового суглоба, поміняйте руки (рис.). Підтримуючої лівою рукою злегка підніміть руку пацієнта. Зовнішній край вашого великого пальця помістіть на латеральну поверхню долоні пацієнта в те місце, де починається рефлекторна зона плеча і ліктя. Пройдіть великим пальцем аж до лінії талії. Знову змініть положення рук (рис.) І сковзаєте великим пальцем лівої руки вздовж рефлекторної зони назад.
3. Ще раз поміняйте руки (рис.) Так, щоб ви лівою рукою підтримували тильну сторону кисті пацієнта, а його пальці - робочою рукою. Встановіть ваш робочий великий палець на латеральної поверхні підстави вказівного пальця. Тут знаходиться початок рефлекторної зони легких. Цілком вона розташована між основами пальців і лінією діафрагми, а також всередині поздовжніх зон (з другої по п`яту). Пройдіть великим пальцем поперек поздовжніх зон- при цьому треба обробити всі точки.
4. Для лікування вилочкової залози поверніть руку пацієнта долонею вниз. Робочим лівим пальцем пройдіть поперек рефлекторної зони на медіальної половині виступу великого пальця (рис.).
5. Після вилочкової залози слід зайнятися рефлекторної зоною серця. Вона розташована на лівій долоні, в поздовжніх зонах 2 і 3, точно над лінією діафрагми (рис.). Підтримуючи тильну сторону кисті пацієнта своєю правою рукою, пройдіть поперек рефлекторної зони великим пальцем робочої руки. Не забувайте, що ці точки знаходяться тільки на долоні лівої руки.
6. Рефлекторна зона ребер (рис.) Знаходиться у всіх п`яти поздовжніх зонах на тильній стороні кисті, а також покриває область від підстав пальців до лінії талії. Підтримуючи кисть пацієнта лівою рукою, пройдіть поперек рефлекторної зони вказівним і середнім пальцями правої руки.
7. Рефлекторна зона грудини (рис.) Знаходиться в поздовжньої зоні 1 на медіальному краї головки п`ясткової кістки. Великим пальцем правої руки здійснюйте обертання над цією точкою з невеликим натиском.
Поділися в соц. мережах:
Комплекс вправ для зменшення обсягу стегон