Розминка

Наскільки ми знаємо, такий часто використовуваний в масажі прийом, як розминка, популярний в банних процедурах, це не випадково, адже при правильному використанні розминка дає можливість ефективно і швидко очистити наш організм від кінцевих продуктів обміну і шкідливих речовин.
Як відомо, розминка проводиться або долонною поверхнею кінцевої фаланги великого пальця або великого і вказівного пальців, прийом дуже ефективний на обмежених ділянках при рубцевих сращениях, спайках, при масажі плоских м`язів - міжреберних, лопаткових. Прийом розминання можна здійснювати і великим пальцем або ж усіма іншими пальцями в областях великих поверхнях в області стегна, спини. У деяких випадках розминка може виконуватися однією або обома руками, паралельно або поперечно, напівкружними або спиралевидно, в висхідному або низхідному напрямках. Корисно комбінувати розминка і погладжування, останнім фахівці рекомендують проводити як спочатку, так і після розминки. Розрізняють розминка непереривчасте, а також - переривчасте.
Щіпцеобразное прийом (вижимання), валяння, накочення, зрушення, сіпання (пощипування), розтягнення (витягування), стиснення (здавлювання), натиснення визначається як допоміжні прийоми масажу. Так звані доцентрові імпульси, що йдуть від рецепторів мають місце при розминці шкіри, м`язів, сухожиль і інших опорних тканин. Прийом розминання сприяє посиленню скорочувальних функцій м`язової тканини, медики по праву називають цей прийом своєрідною «Пасивної гімнастикою для м`язів».