Є, щоб жити? Або жити, щоб їсти?

Про шкоду надмірної ваги для людини і про необхідність правильно харчування говорять уже давно. Дієтологами створено безлічі методик, які повинні допомогти людині позбутися від зайвих кілограмів і поліпшити його самопочуття. Але чи потрібно піддавати свій організм важким дієтам, обмежувати себе у всьому? Адже таких жертв можна уникнути, достатньо просто з самого початку визначити для себе пріоритети в питаннях харчування і дотримуватися досить прості рекомендації.

Як свідчать дані статистики, ожиріння більшою мірою схильні жителі великих міст. Виникає надмірна вага через переїдання, а не через вживання фаст-фудів і перекусів на бігу, як думають багато хто. У тому випадку, якщо ви помітили, що трохи одужали, то чи не тіште себе тим, що з часом вага прийде в норму. Дані медичних досліджень говорять про те, що процес цей складно зупинити. Саме в цей момент слід вирішити для себе, що ж для вас головне: «їсти, щоб жити» або все-таки «жити, щоб їсти». Якщо ви вибираєте другий варіант, то можете спокійно поглинати ласощі. Але якщо ви впевнені, що сенс вашого існування не зводиться до їжі, то переглянете свій раціон. Вам також буде корисно дізнатися дещо цікаве:

- У день людині потрібно стільки їжі, скільки він з`їдає всього за один прийом їжі!

- Почуття голоду зникає не відразу після того, як ви приступили до їжі, а з запізненням. Тому краще за все не наїдатися до почуття повного насичення, а залишитися трохи голодним. Всього пара хвилин, і ви відчуєте себе ситим.

- Шлунок має здатність розтягуватися і стискатися. Якщо для вас звично вживання їжі у великих кількостях, то мала порція їжі викличе помилкове відчуття голоду. Але навіть зниження обсягів споживаної їжі всього на кілька днів може відновити обсяги шлунка до оптимального розміру.

- Якщо їжа повільно пережовується, то вона швидше і легше засвоюється, а обмін речовин поліпшується. Тому не варто під час прийому їжі читати або дивитися телевізор - ви самі не помітите, як почнете жувати швидше.

І останнє. Приймаючи рішення про те, чи потрібно чи ні обмежити свої продуктові витрати, подумайте про те, як багато грошей ви зможете заощадити і витратити їх на щось по-справжньому корисне!