Чим головний біль буває викликана влітку?

Літо - це саме довгоочікуване час, яке доставляє багато радості людині в будь-якому віці. Влітку приємно відпочити на природі або на березі річки, проводячи час за риболовлею або купанням. Але іноді такий відпочинок буває зіпсований нестерпним головним болем, що виникла з незрозумілої причини. Варто розібратися, чим головний біль буває викликана влітку і що необхідно зробити, щоб уникнути її виникнення.

За твердженням багатьох докторів, «літня» головний біль і мігрень найчастіше буває викликана яскравим сонячним світлом. Це може бути навіть не сам сонячне світло, а лише його відблиски. Тому в літній час фахівці рекомендують людям мати в наявності головні убори і сонцезахисні окуляри.

Другий поширеною причиною головних болів в літню пору є недостатнє вживання води і зневоднення організму. У спекотну погоду організм людини втрачає рідину з величезною швидкістю і не завжди людина в повній мірі поповнює об`єм втраченої рідини. Вкрай рідко він навіть наближається до норми. Відомо, що щодня потрібно споживати не менше двох літрів чистої води. Прекрасним індикатором є колір сечі, на який слід звертати увагу кожен раз. Сеча повинна бути світлою, майже білої - це говорить про те, що організму вистачає рідини.

Відео: Як позбутися від головного болю - Порада від Все буде добре - Випуск 409 - Все буде добре

Третя поширена причина головного болю в літні місяці - будь-яка фізична активність під відкритим небом, будь то біг підтюпцем або носіння важких предметів. Гідратація стає більш актуальною під час тренувань.

Неправильне харчування, на додаток до зневоднення і фізичних навантажень, також може стати причиною мігрені. Якщо у компанії планується пікнік, не варто віддавати перевагу продуктам з нітратами (в тому числі хот-догів). Ще проблему влітку може створити споживання алкоголю - пляшка холодного пива, випита для видалення спраги, дуже часто обертається сильним головним болем.

Відео: Онлайн прийом. Головний біль і остеохондроз - є зв`язок?

А ще головний біль може бути викликана влітку стресом. Це додатковий фактор, який, в сукупності зі спекою, може викликати нестерпні больові відчуття в скронях.

Саме тому, щоб уникнути головного болю в літню пору, необхідно дотримуватися основних правил: носити головні убори і окуляри, не перегріватися на сонці, пити більше води, стежити за харчуванням і уникати стресів. Таким чином літні місяці принесуть багато радості і не позначаться на самопочутті!

Відео: Біль у грудях, ліктях, плечах, голові при віджиманні на брусах