Як запобігти головні болі при частій роботі за комп`ютером?

Головний біль - один з найпоширеніших і частих видів нездужання у людей, які змушені весь день працювати за комп`ютером. У деяких випадках доводиться проводити по 10-14 годин перед монітором, що може привести до мігрені, проблем з пам`яттю і інших ускладнень, після яких потрібно КТ голови.

Як позбутися головного болю, якщо потрібно працювати за комп`ютером

Багато людей регулярно користуються таблетками від головного болю або знеболюючими загальної дії. Лікарі настійно не рекомендують постійно користуватися медикаментозними засобами, оскільки вони порушують роботу травної і нервової системи.

Щоб позбутися від головних болів, експерти дають наступні поради:

Переконатися в тому, що комп`ютерний стіл і стілець розміщені зручно. Через неправильну поставу і некомфортного розташування до голови погано надходить кисень, і з`являється головний біль.

Додати в раціон продукти, що містять магній (какао, мигдаль, соя, гречка, кешью). Він сприяє зміцненню нервової системи і запобігання головних болів.

Провітрювати робоче приміщення і стежити за освітленням. Часто причина головного болю - стомлення очей через поганий (надто слабкого або надмірно інтенсивного) освітлення.

У деяких випадках офісним співробітникам радять перейти на більш сучасні комп`ютери або купити спеціальні окуляри. Вони дозволяють знизити навантаження не тільки на очі, але і на головний мозок в цілому. Старі комп`ютери та монітори можуть викликати головний біль не тільки через випромінювань, але і через надмірного шуму.

Якщо болі не припиняються або посилюються, необхідно проконсультуватися з лікарем і, можливо, зробити КТ головного мозку. Воно дозволяє більш детально вивчити загальний стан, виявити різні захворювання і причини неприємних відчуттів, на зразок головного болю, стресів або проблем з пам`яттю. Головне - не займатися самолікуванням і не зловживати таблетками.

Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!