Голова болить вранці - в чому причина?

Головний біль

може виникати в різних областях, від шиї до голови. Залежно від типу, напади можуть проявлятися, як помірно, так і сильно, супроводжуватися блювотою, напругою м`язів, хворобливими відчуттями в очах або іншими симптомами.

Головний біль і ранок - чому і як вони пов`язані?

Лікарі при складанні плану лікування враховують такі характеристики, як час, частоту і розташування головного болю. З огляду на, що організм вранці виробляє більше адреналіну і менше ендорфінів, тому, природно, що голова частіше болить вранці.

Кава і кофеїн як причини того, чому голова, переважно, болить вранці

Якщо головний біль турбує вас, практично, кожного ранку, причини цього можуть полягати у відсутності кофеїну протягом ночі. Чашка кави вранці забезпечить тілу цю відсутню дозу кофеїну, через яку болить голова.

Якщо головний біль супроводжує вас у вихідні та святкові дні, причини можуть ховатися в тому, що організм має «нестандартне» ранок, в якому не присутній звична чашка кави, що є нормальним початком робочого дня.

Одне дослідження навіть показало, що післяопераційна головний біль, винуватцями якої протягом довгого часу вважалися анестетики, у багатьох людей викликана відсутністю їх звичайних доз кофеїну перед операцією, під час і після неї!

Інші причини того, чому вранці болить голова

синусит

Іноді біль може бути викликана запаленням пазух навколо носа і очей. Локалізується на передній частині голови і погіршується, коли людина нахиляється вперед, зокрема, вранці, відразу після пробудження і зміни позиції. Хворі скаржаться на біль в горлі і нежить. Лікування алергії, в якій полягають причини недуги, знімає симптоми.

Надмірний прийом ліків

Прийом ліків від головного болю більш, ніж 2 рази на тиждень, може спровокувати ще більшу біль від надмірного застосування препаратів. Симптоми включають в себе двосторонню головний біль вранці. До ліків, що приховує в собі причини проблеми і відповідають на питання багатьох людей, чому ж так сильно вранці болить голова, відноситься аспірин, парацетамол, кофеїн і багато препаратів від мігрені. Зупинка прийому медпрепаратів, як правило, знімає симптоми, але іноді процес відновлення організму займає кілька тижнів.

Стрес і депресія

Напруга, головні болі і відчуття стиснення голови з лещата ... Ці неприємності деякі люди відчувають щодня. Причини такого епізодичного стану криються в стресі, неспокої або гніві. Хронічна щоденна форма недуги може бути пов`язана з депресією. Проблема проявляється рано вранці або пізно ввечері.

сильний звук

Зустріти ранок в головним болем можна також з вини дзвону будильника. Біль починається раптово і триває короткий час, але людина може страждати від недуги щоранку протягом декількох тижнів або місяців.

Достаток свіжого повітря, зміна способу життя або скасування прийому деяких ліків, можуть допомогти зменшити і запобігти напади головного болю, зробити ранок, а, відповідно, і цілий день, приємним.

Загальні причини, що пояснюють, чому болить голова

Головний біль, викликана наступними факторами, проявляється не тільки вранці, вона здатна супроводжувати людину протягом цілого дня.

дегідратація

Ймовірно, зневоднення є найбільш частою причиною недуги. Якщо ви нехтуєте питним режимом, ваша голова вам про це буде нагадувати. Тіло людини складається з 60% води, і тому для правильного функціонування йому необхідний достаток рідини. Доросла людина повинна випивати не менше 2-х літрів рідини в день (під час спекотної погоди або підвищеної фізичної активності - більше). Але будьте обережні - деякі напої, як це не парадоксально, здатні ще більше збезводнити організм. До них відносяться кава, магазинні соки і деякі лимонади.

Довгостроковий стрес

Це не дивно - психологічний стан людини є досить надійним тригером головного болю. Рада «уникати стресу» є хорошим і його дотримання може врятувати нас від багатьох клопоту, але дотримуватися його досить складно. Дійсно, коли ви в останній раз не відчували себе під тиском? Тому, скоріше, необхідно навчитися справлятися зі стресовими ситуаціями. Кожен повинен знайти свій метод, універсального рецепта, на жаль, не існує (в кінці кінців, ми - люди, а не машини).

Різке зниження рівня цукру в крові

У разі гіпоглікемії, тобто зниження рівня цукру в крові, одним із сигналів, якими тіло намагається сказати вам про порушення, є головний біль. Як джерело цукру віддайте перевагу протеїну перед шоколадом. Саме білки стабілізують рівень цукру в крові більш ефективно і на тривалий період часу, ніж «швидкі» вуглеводи.

Іноді винуватцем болю може бути їжа

Може бути, за головним болем стоїть певний компонент вашого раціону харчування. Зокрема, проявити обережність слід з шоколадом, червоним вином, арахісом або навіть ковбасою. Всі ці продукти містять речовини, які можуть викликати хворобливі відчуття. У деяких чутливих людей, те ж саме правило застосовується і щодо молочних або навіть зернових продуктів.

кофеїн

Від цієї речовини багато хто чекає, скоріше, допомоги в зменшенні болю. Так, кофеїн, здатний вирішити проблему (або, принаймні, пом`якшити), але, якщо ви переборщіть з ним, він викличе зворотний ефект. Іноді він може діяти в зворотному напрямку - коли ви раптом приймете рішення відмовитися від кофеїну, існує досить висока ймовірність того, що в найближчі кілька днів вашу голова на відсутність щоденної дози кофеїну висуне ноту протесту.

Різкі зміни погоди

Зміни погоди, різкі перепади тиску і т.п. також можуть проявитися головним болем. Те ж саме відноситься і до змін висоти над рівнем моря (наприклад, під час поїздок в гори). Перед такою головним болем навряд чи хтось може захиститися - на погоду або географію неможливо вплинути.

гормони

Особливо, естроген і прогестерон впливають на мозкові речовини, які вносять значний вклад у формування головного болю. У той час, як більш високий рівень естрогену може заспокоїти біль, низький часто сприяє її виникненню. Деякі жінки відчувають себе недобре в залежності від менструального циклу. Якщо це - ваш випадок, вам бажано звернутися до лікаря.

пасивне куріння

Сигаретний дим у чутливих людей може викликати мігрень. Але навіть у більш стійких представників популяції, які страждають від цієї недуги, пасивне куріння може посприяти виникнення головного болю. Тому, намагайтеся уникати сильно прокурених приміщень. Якщо така можливість відсутня, може допомогти м`ятна ароматичне масло, яке відверне увагу мозку від небажаних запахів і створить ілюзію чистого повітря.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!