5 Способів зняти менструальні болі

Відео: Біль у попереку і радикуліт. Як за 1,5-2 хвилини зняти болі в попереку при радикуліті. Доктор-Жовч

Спосіб перший: йога
Йога давно відома всім своєю здатністю позитивно впливати на організм людини у всіх напрямках. Всього одне-два заняття в тиждень здатні як позбавити жінку від сильних болів під час менструації, так і поліпшити роботу кожної системи організму. Все, що для цього потрібно, це знайти кілька годин в тиждень для занять і вже через місяць можна відчути значну різницю.
Спосіб другий: харчування
Як би дивно це не звучало, але усунути менструальні болі може допомогти здорове харчування. Раціон жінки обов`язково повинен включати продукти, багаті вітамінами і мінералами. Під час місячних рекомендується перейти на дробове харчування: їсти частіше, але дрібнішими порціями. Ефективно знімає біль чай з імбиром. Також можна скористатися народними радами - раз в день випивати відвар ромашки або чашку чаю з м`ятою. Полегшити стан допомагають продукти, багаті вітаміном В, кальцієм і цинком. Також рекомендується включити в раціон продукти, що містять високу кількість антиоксидантів, наприклад, помідори. А ось від прийому цукру, кави, борошняних виробів, алкоголю і куріння найкраще утриматися.
Спосіб третій: прийом гормональних препаратів
З моменту початку прийому гормональних контрацептивів, практично у всіх жінок болю під час менструації повністю безслідно зникають. Крім того, гормони впливають на сам цикл і виключають ймовірність небажаної вагітності. Однак приймати такі кошти потрібно починати тільки за рекомендацією гінеколога.
Спосіб четвертий: водні процедури
Водні процедури розслаблюють тіло, знімають спазми і в значній мірі скорочують інтенсивність болю під час місячних. У такі дні жінкам необхідно якомога частіше приймати теплий душ з розслаблюючими маслами. Якщо є можливість, рекомендується відвідування СПА салону.
Спосіб п`ятий: розслаблення
Добре в боротьбі з будь-яким больовим синдромом допомагає розслаблення: приємна музика, відповідне освітлення, включена аромалампи - все це допоможе створити умова для медитації. Під час відпочинку потрібно намагатися розслабити кожну клітинку свого тіла - тоді біль піде. Також в такі дні жінка повинна уникати конфліктних ситуацій, стресів і поганих думок.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!