Ознаки пмс

Відео: Місячні. ПМС. У ДІВЧАТ. ЩО РОБИТИ.

Ознаки ПМС - це не міфічна захворювання, як, наприклад, вважають деякі представники сильної статі. Майже половина всіх жінок відчуває на собі всі ознаки ПМС, які виражаються в загальному нездужанні. Причини розвитку ознак ПМС Самою часто зустрічається причиною розвитку ознак ПМС вважається порушення гормонального фону перед настанням менструації. В середньому за п`ять днів до її початку в організмі кожної жінки зростає концентрація прогестерону і естрогену, які є регуляторами менструального циклу жінки. Якщо зміст одних гормонів більше кількості інших, то виникає нездужання, яке протікає в супроводі хворобливості в області попереку і низу живота. При переважанні в організмі естрогенів відзначаються тривожність і сильна дратівливість, при переважанні прогестерону спостерігаються депресія і занепад сил. Деякі фахівці в області медицини вважають, що ознаки ПМС виникають унаслідок порушення функціонування декількох систем організму, зокрема нервової та ендокринної. Можна також припустити, що ознаки ПМС розвиваються на базі банального страху перед місячними, який носить несвідомий характер. Адже часто почалася менструація руйнує плани і змушує відійти від запланованого сценарію, наприклад, задуманого відпустки. Основні ознаки ПМС Як правило, основні ознаки ПМС починають виникати і ставати очевидними за кілька днів до початку менструації. Закінчується нездужання зазвичай до кінця самих місячних. Інтенсивність симптомів передменструального синдрому може бути настільки потужною, що жінка може повністю втратити здатність контролювати свої почуття і емоції. З точки зору фізіології ознаки ПМС можуть включати набряки ніг і нагрубання грудей, хворобливість в області лобка і попереку, почуття тиску в тазі. Діагностування даного явища ускладнюється тим фактом, що ознаки передменструального синдрому, як правило, річ суто індивідуальна, тобто має відношення до особливостей організму кожної конкретної жінки. З цієї причини для їх діагностики жінці доводиться проходити велику кількість тестів і досліджень. Так чи інакше, якщо спостерігаються хоча б деякі з перерахованих ознак, краще здатися гінеколога. Як усунути або полегшити ознаки ПМС З метою полегшення інтенсивності ознак передменструального синдрому застосовують різні лікарські препарати гормонального характеру, комплекси вітамінів, заспокійливі засоби і знімають біль препарати. Давно відомо, що жінки, які ведуть активний і здоровий спосіб життя, набагато легше справляються з нездужанням, що виникають перед початком менструації, так як активний спосіб життя налагоджує в організмі постійну вироблення ендорфіну, що знімає хворобливість і поліпшує настрій. Для полегшення ознак передменструального синдрому вдаються до розслаблюючому масажу, терапії ароматичними маслами, йоги і дихальної гімнастики. У період переживання передменструального синдрому слід обмежитися від стресу і вживання алкоголю, жирної і гострої їжі, а також міцної кави або чаю. А ось мінеральної води без газу натуральних свіжих соків слід пити якомога більше. Як в домашніх умовах, так і на робочому місці необхідно максимально віддалитися від сварок і конфліктів, особливо якщо ознаки ПМС протікають дуже важко. При виникненні симптомів передменструального синдрому протипоказано займатися важкою спортом, однак легкі вправи, навпаки, позначаються на стані здоров`я сприятливо. Особливо корисні піші прогулянки на свіжому повітрі перед сном.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!