Як позбутися головного болю підручними засобами

Багато людей часто страждають від головних болів. Іноді болі бувають зовсім нестерпними, такими, що не допомагають і таблетки. бувають випадки, коли від головного болю

потрібно позбутися швидко, наприклад, мамам маленьких дітей, яким немає можливості лягти полежати, а ліки приймати категорично заборонено. Для початку потрібно розібратися, що їх викликає. Існує велика кількість факторів, які провокують головний біль.

Причини головного болю

• Голова може боліти через застуди або закладеного носа.
• Можлива мігрень - спазм судин. У деяких людей це настільки постійне явище, що регулярний прийом препаратів стає небезпечним.
• Багато людей не знають, але часто голова болить з зневоднення, або нестачі води в організмі.
• Стрес і втому також можуть її провокувати.
• Частою причиною буває зниження і підвищення тиску.

Як позбутися головного болю

За допомогою холоду і тепла

Спробуйте використовувати компрес з холодної або теплої води, або просто намочіть їй голову. Спробуйте спочатку холодну воду, а якщо не допоможе, теплу. Деяким допомагають обидва способи. Спробуйте по можливості лягти відпочивати, пригасити світло, постарайтеся розслабитися і заснути.
У багатьох таблетках, які призначені для зняття головного болю, Цитрамон, Панадол, міститься кофеїн, і дійсно, якщо випито чашку кави, біль зменшується. Його дія заснована на звуженні кровоносних судин, тому його не можна пити людям з підвищеним тиском. Та й іншим занадто часте вживання кави не рекомендується. Виняток становлять люди, які страждають на артеріальну гіпотензію.
Пам`ятайте, раніше практично в кожному будинку був бальзам зірочка. Намажте їм віскі, щоб швидко зняти головний біль. Грілка на лоб також може вам допомогти в цьому, як і контрастний душ.

натуральні засоби

Добре допоможе заспокоїти біль чашка досить міцного чаю без цукру. Якщо зовсім неможливо пити можна цукор замінити медом. Зелений чай також має здатність швидко зняти біль. В чай можна додати м`яту, вона ж використовується і в ароматерапії для зменшення головного болю.
Соком лимона можна протирати лоб, підійде для цієї мети і оцет. Гарне противовоспалительно засіб - капуста. Її можна прикласти до лоба або потилиці, на годину або більше.
Настоянку кориці можна використовувати як компрес на віскі або приймати всередину. Для цього чайна ложка кориці розлучається склянкою окропу і настоюється. Лимонна корочка, прикладена до хворого місця теж дуже ефективна.
Завжди про запас необхідно мати трави, які допоможуть зняти головний біль, особливо якщо у вас вона трапляється частіше.

Серед таких трав:

• імбир,
• коріандр,
• пиретрум,
• Іва.

А такі рецепти просто незамінні при лікуванні:

• За 2 ст.л. липи і малини, і по ст. л анісу, брусниці, і мати-й-мачухи залити окропом і настояти. Пити напій теплим, перед сном.
• За 2 ст.л. глоду, пустирника і мучниці, і 1 ст. л. валеріани відварити і приймати через годину після їжі.

масаж

швидко позбудеться головного болю допоможе масаж голови. Ось деякі місця, які можна помасажувати для того, щоб стало легше.
Зробіть масаж точки, яка знаходиться вздовж лінії росту брів над переніссям.

• Помасажуйте вказівними пальцями, де ріст волосся робить куточок.
• Не менш ефективним є сильне натискання на мочки вух.
• Одночасно масажуйте місця, де закінчуються брови.
• Добре допомагає і простий масаж перенісся.

Східна методика точкового масажу чжень допоможе зняти напад мігрені. Вона складається з впливу на певні біологічно активні точки. Всього потрібно приблизно 100 натискань. Спробуйте різні точки і виберете, яка підійде саме вам.

• Точка «ворота свідомості» - точка між великими м`язами на шиї. Вона добре допомагає боротися з нападами головного болю.
• Точка «замок вітру» - знаходиться в поглибленні в основі черепа.
• Точка «свердлить бамбук». - знаходиться в очних западинах біля внутрішніх країв брів.
• Також ви можете самостійно провести комплексний масаж шиї і плечей. Крім того, він добре розслабляє м`язи, після важкого робочого дня. Проводити його потрібно в положенні сидячи. Для цього:
• Направивши до лопаток пальці, помістіть долоні на плечі.
• Опустіть голову назад і розслабте шию. Натисніть на плечі пальцями. Помасажуйте їх круговими рухами.
• Натягніть м`язи шиї і голови, нахиливши голову вперед. Руки при цьому тримайте в замку на потилиці.

Ефірні масла як засіб від головного болю

Як засіб від багатьох хвороб ще з давніх-давен використовували ефірні масла. Ароматерапія добре допомагає, коли захворювання не надто серйозне, і має дуже широкий спектр застосування.
Ефірні масла добре додавати до води, роблячи з них компреси і прикладаючи до лоба, скронь, шиї, і потилиці. На 100 мл води йде приблизно 6 крапель олії. Можна використовувати будь-які масла, які вам подобаються і заспокоюють вас.

Найкраще підходять:

• масло лаванди;
• ромашки;
• м`яти;
• лимона;
• мускат;
• майорану;

Аромамасла можна додавати і в нюхальну сіль, спеціальну ароматичну лампу і навіть теплу ванну.
Рекомендуються такі пропорції в краплях:

• Компрес: 3 краплі лаванди, 2 ромашки, 1 лимона, або інша - м`ята і лаванда в рівних пропорціях.
• Ароматична лампа: 2 краплі лимона, 2 ромашки, 1 м`яти, 1 майорану, 2 лаванди.
• Нюхальний сіль: 1 крапля м`яти, 5 лаванди, 1 мускату і 4 мл соняшникової олії.

М`яту або лаванду, кому що більше подобається, можна просто втирати в шкіру близько 10 хвилин або накапати на хустку і дихати.

мімічна гімнастика

Для того щоб швидко зняти біль можна застосувати мімічну гімнастику. Це спеціальний комплекс вправ, спрямований на зняття напруги з м`язів обличчя і волосистої частини голови. Використовуйте дзеркало для виконання гімнастики:

• Повторіть вправу для брів. Спочатку опустіть і підійміть обидві брови. Піднімайте їх вгору швидким рухом, а опускайте розслабленням. Потім виконайте те ж саме з кожної бровою по черзі.
• Скосите очі швидко, а потім розслабтеся, зробіть це з кожним оком по черзі, натискаючи на відповідну частину обличчя.
• Спохмурнійте і посуньте брови, розслабтеся.
• Широко позіхніть, після порухайте щелепою з відкритим ротом.
• Наморщила ніс, корчите пики, і будуйте гримаси і розслабляйтеся це вам допоможе добре зняти напругу.

Міняйте спосіб життя

Займайтеся йогою, вона не тільки допоможе поправити поставу, але і розслабляє м`язи і заспокоює, оздоровлює весь організм. Регулярні заняття спортом, як показують багато досліджень, здатні навіть перемогти мігрень. Найкраще для цього підходять аеробні навантаження.
Слідкуйте за харчуванням. Наприклад, Глутамат натрію, одна з харчових добавок, яка дуже часто додається в приправи, також може викликати головний біль.
Їсти потрібно регулярно, перерви між їжею не повинні перевищувати 4 години, виняток становить сон. Під час голодування може впасти в крові цукор, що є однією з причин головних болів. Намагайтеся не допускати зневоднення організму, регулярно вживайте чисту питну воду.
Обов`язково спіть не менше 8 годин на добу. Вчені довели що всупереч поширеній думці 6 годин усі-таки для здорового сну недостатньо. Частіше бувайте на свіжому повітрі, намагайтеся рідше перебувати в кімнаті, де працює обігрівач або кондиціонер. Вони сприяють зниженню рівня кисню і вологості.
Намагайтеся менше піддаватися стресу особливо на роботі, не відкладайте на останню хвилину важливі справи, не сваріться з колегами. Краще підіть від сварки. Намагайтеся не зриватися, особливо якщо у вас не виходить сперечатися без вираження водоспаду емоцій.

Уникайте куріння і алкоголю

Тютюновий дим здатний в організмі підвищувати рівень моноксиду вуглецю, чадного газу, який провокує гіпоксію - брак кисню в мозку. Продукти розпаду алкоголю токсичні для печінки, а сам етиловий спирт підвищує утворення сечі, що призводить до зневоднення і відповідно до головних болів.

Часте перебування на сонці без головного убору також може її провокувати.

Прийом знеболюючих таблеток

Якщо все-таки ніякі способи не допомагають, а голова болить так сильно, що терпіти неможливо, і ви точно знаєте, що причиною цього не є серйозне захворювання, тоді можна прийняти таблетку від головного болю. Не варто приймати таблетки, якщо ви перебуваєте в положенні або годуєте грудьми.
Запам`ятайте деякі речі. Якщо вам доктор прописав серйозне ліки, що відпускається тільки за рецептом, уважно стежте за дозами прийому. Якщо ви приймаєте безрецептурні ліки, то щодня цього робити не можна. Максимально можна приймати його не більше 15 разів на місяць.

Які ліки добре допомагають від головного болю

• На основі действуещего речовини парацетамолу: Парацетамол, Панадол, Калпол. (Для слабких болів і помірної інтенсивності).
• Трохи сильніше препарати: Мігренол, Панадол Екстра Солпадеин Фаст, на основі парацетамолу та кофеїну.
• Анальгетики (Метамізол натрію): Анальгін, Анальгін-Ультра, Баралгин М.
• Препарати на основі аспірину, парацетамолу та кофеїну Аскофен-П, Кофіціл-Плюс, Цитрамон П, ЦітрамонУльтра.
• Нестероїдні протизапальні (Ібупрофен): Ібупрофен, Бурана, Ібуфен ®, Мить, Нурофен.
• Найсильніші препарати, які потрібно приймати з особливою обережністю:
• На основі парацетамолу, кодеїну, кофеїну, метамізол натрію, фенобарбіталу - Пенталгін-ICN, седан-М, Седальгін-Нео.
• На основі напроксена, метамізолу натрію, кодеїну, кофеїну, фенобарбіталу: Пенталгін-Н, Піралгін.

Симптоми, які повинні насторожити

По мимо іншого, головний біль є симптомом деяких небезпечних хвороб. Це може бути інсульт, менінгіт, енцефаліт, аневризма і навіть пухлина головного мозку. Тому викликайте невідкладну допомогу, якщо крім головного болю, є симптоми:

• Нудота блювота.
• Порушення координації, ходьби, зір, мови.
• Порушення в роботі правої або лівої половини тіла.
• Температура, 38,5 і вище.
• Затиснута шия.
• Втрата свідомості.
• Сильна слабкість, втрата пам`яті, параліч.
  Увага, перші ознаки інсульту:
• «Крива» посмішка - якщо на прохання посміхнуться, людина робить це не симетрично.
• Невиразна мова.
• При спробі підняти дві руки - одна піднімається менше або не піднімається зовсім.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!