Як зняти і попередити напад головного болю

Відео: Як зняти головний біль без таблеток і ліків

Існує безліч причин, здатних викликати головний біль. Її джерелами можуть бути як захворювання, так і різні психологічні чинники і стану. Однією з найпоширеніших головних болів вважається біль напруги. Виникає вона в разі сильних фізичних або стресових перевантажень. Дуже часто можна почути й інші назви - «звичайна» або «проста». Першими ознаками її настання є легкий біль в скронях або в області потилиці. Спочатку вона має ниючий, тягнучий характер, але незабаром значно посилюється і поширюється по всій голові. Виникає відчуття надягнутого на голову обруча. Терпіти біль можна, вона не пульсує, знаходиться на одному рівні, але це вкрай неприємно.

Перша допомога

Провести лікування мігрені в домашніх умовах досить легко, для цього необхідно зробити кілька простих маніпуляцій. Для початку добре провітріть приміщення, в якому перебуваєте. Найкраще буде його покинути і прогулятися, по можливості на свіжому повітрі. Якщо погода не дозволяє, то ляжте на ліжко, прийнявши зручне положення, і закрийте очі. У більшості випадків 15 - 20 хвилин вистачає, щоб біль затихла і пішла. Попросіть зробити вам легкий масаж голови, якщо нікого немає поруч, можна виконати все і самостійно. Легкими плавними рухами обійдіть всю голову. Головне - все масажувати неквапливо, без різких рухів.

Не менш ефективним буде холодний компрес. Змочіть невеликий рушник або носову хустку водою і прикладіть його в області чола так, щоб він закривав і віскі. У воду можна додати трішки ефірного масла м`яти. Якщо позитивний результат не досягнутий, слід прийняти спеціальний медичний препарат з знеболюючу дію.

Може здатися, що головний біль напруги не несе ніякої шкоди, крім дискомфорту. Але якщо поглянути з іншого боку, причиною появи такого симптому можуть стати серйозні проблеми в організмі. Дуже часто такі болі виникають внаслідок будь-яких порушень в хребті, точніше в його шийному відділі. Також біль може провокуватися на гіпертонічну хворобу, різними проблемами з лор-органами, нирковими та ендокринними патологіями. У разі сильних або повторних головних болів коштувати негайно відвідати лікаря. Тільки ретельне обстеження може вказати справжню причину такого симптому. Залишати все як є не можна, саме не пройде.

При головному болю напруги не рекомендується:

1. Вживати алкоголь в будь-яких дозах. Існує думка, що ефект від його вживання дозволяє трохи розслабитися, і біль відступить. Але це не так. Будь-яка його доза сприяє розширенню судин, що тягне за собою зменшення болю, але лише на короткий час. Через деякий час вона повертається і вже з подвійною силою.

2. Курити. Що міститься в тютюні нікотин призводить до різких спазмів посудиною, а як наслідок - біль посилюється.

3. Прикладати до чола лід або інші дуже холодні предмети. Людині досить складно діагностувати, який вид болю у нього є. У деяких випадках надмірно низька температура може нашкодити організму.

4. Повторно приймати знеболюючі препарати в разі їх слабкої дії.

Для зменшення випадків появи головних болів слід:

1. Робити короткі перерви в роботі через кожні 20 - 30 хвилин, якщо робота має сидячий характер.

2. Робити зарядку або виконувати фізичні вправи.

3. Як можна частіше гуляти на свіжому повітрі.

4. Стежити за поставою під час сидіння на стільці.

5. Зменшити використання в раціоні кількість бекону, сосисок, горіхів, йогуртів, курячої печінки. Речовини, що містяться в їх складі, підвищують ризик появи головного болю.

Головним правилом є ретельне поводження з організмом. Чи не намагайтеся зробити все самі, займаючись самолікуванням і прийомом різних препаратів. Кращим варіантом вирішення даної проблеми є звернення до лікаря.

Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!