Як прибрати головний біль без таблеток і без шкоди для здоров`я

При першій появі симптомів головного болю багато людей відразу ж вдаються до допомоги ліків. Але давно відомо, що за допомогою таблеток одну недугу можна вилікувати, а другу тільки розвинути. Хімічні компоненти звичайних анальгетиків можуть дійсно виявитися небезпечними, особливо, якщо їх приймати дуже часто. На щастя, існують і народні методи, які вилікують мігрень, причому абсолютно безкоштовно і без шкоди для здоров`я.

Дійсно щасливим можна вважати ту людину, яка ніколи в житті не страждав від головного болю, але чи є взагалі такі в світі? У одних людей голова болить частіше, у інших рідше, але періодично мігрень мучить практично всіх. Лікарі стверджують, що головний біль, якого роду вона б не була, терпіти не можна, інакше вона буде тільки посилюватися, її потрібно вилікувати. Позбутися від неприємних симптомів можна і без таблеток, але прийом ліків і раніше вважають найшвидшим і ефективним способом. Але не варто забувати про протипоказання і побічні ефекти, якими так багатий навіть звичайний анальгін. Прийом таблеток дійсно долає мігрень, але в той же час це погано позначається на роботі шлунково-кишкового тракту і нерідко супроводжується нудотою. А що робити, якщо під рукою взагалі немає медикаментів, а йти до аптеки далеко, або просто не хочеться, або в кишенях порожньо? Обійтися без таблеток дійсно можна, сьогодні існує відразу кілька перевірених і ефективних способів боротьби з головним болем.

причини мігрені

Способів дійсно багато, але який з них краще використовувати? В першу чергу, вибір потрібно робити виходячи з причини больових відчуттів, і від того, що виявилося під рукою. Причин такого погіршення самопочуття може бути кілька:

• Нервове напруження, стресові ситуації і поганий настрій;
• Міцне стискання щелепи;
• Розпад речовин з алкогольних напоїв;
• Погане дію деяких продуктів харчування;
• Сильне навантаження на очі;
• Втома.

Найпоширенішим фактором, який викликає мігрень, є перенапруження. Це дає про себе знати «тупим» видом болю, а як «бонус» людина погано себе почуває ще і в області шиї і плечей. Як боротися з такими неприємними симптомами? Спочатку потрібно по можливості зробити очевидну річ - перестати працювати і зняти з себе напругу. Ідеально, щоб людина ліг на диван чи ліжко. Звичайно, якщо звичайний відпочинок від роботи не сильно допоміг виправити проблему, а больові відчуття тільки посилюються, то можна і прийняти таблетки. Тільки не варто забувати про дозування, протипоказання і побічні ефекти, потрібно пам`ятати головний принцип - «не нашкодь». А ось якщо біль ще терпима, то не слід поспішати братися за упаковку медикаментів, можливо, варто спробувати інші методи боротьби з головним болем без ліків.

Ароматерапія

Неповторні запахи ефірних масел з найрізноманітніших продуктів використовували ще сотні років тому, вони ставали ліками від безлічі різних недуг. Що стосується головного болю, то її краще всього допомагає зняти лаванда, її ніжний аромат змусить тіло розслабитися, зніме напругу і заспокоїть, також лаванда сприятливо впливає на сон людини.

Але що робити при індивідуальній непереносимості такого аромату? В такому випадку помічником стане м`ята, яка також відома своїми заспокійливими властивостями, а саме нерви часто викликають мігрень. Спосіб застосування дуже простий, фахівці радять втирати масло м`яти в шкіру голови, і робити це 5-10 хвилин. Можна використовувати не тільки ефірне масло, а й свіжу м`яту, листя рослини потрібно розтерти в кашку, і вже отриману суміш втирати в больові точки.

Ще одним способом застосування м`яти стане м`ятний чай з додаванням натурального меду. Якщо мігрень мучить дуже часто, а ефірні масла дійсно допомагають від неї позбутися, то флакончик з маслом лаванди або м`яти краще завжди носити з собою і при перших симптомах просто відкривати його і дихати ароматами цілющих рослин.

Холодне і тепле

Коли причиною стає алергія, перенапруження, застуда або спазми то лікування проводиться за допомогою холоду. Для цього потрібно обернути в рушник кубики льоду або змочити тканину холодною водою і прикласти до скронь або чола. Також можна приставити холодний компрес до плечей і в області шиї.

Важливо! Не варто застосовувати лід, що не обернувши його в тканину. Це призведе до спазмів судин і спочатку буде невелике полегшення симптомів, а потім неприємні відчуття тільки посиляться.

Коли причиною симптомів виступає поганий кровообіг, викликане шийним остеохондрозом або м`язовим спазмом, то погіршується кровопостачання голови. У таких ситуаціях зняти біль можна за допомогою розширення судин, для цього на шию потрібно покласти грілку з гарячою водою, або прийняти теплий душ з основним упором води на шию.

Лікування душем, це, до речі, дуже хороший спосіб боротьби з головним болем. Особливо фахівці рекомендують контрастний душ. Якщо мігрень почалася десь на вулиці, і грілки з душем під рукою немає, то допоможуть кругові обертання голови. Це гарненько разомнет м`язи, також можна використовувати плавне розтирання шиї або її укутування в вовняний шарф.

масаж

Щоб прибрати симптоми багатьох захворювань люди давно застосовують точковий і загальний масажі. Якщо впливати на певні ділянки тіла, то можна значно поліпшити своє самопочуття.

• Зокрема, потрібно впливати на ділянку між вказівним і великим пальцем. Їх потрібно розсунути в сторони, і коли при впливі на точку є легкі больові відчуття, то це означає, що людина впливає на ту точку, яка і потрібна йому. Її потрібно масажувати протягом 5 хвилин, тоді мігрень трохи ослабне.
• Заспокоїти головний біль допоможе і масування ділянки над переніссям на рівні брів.
• На тілі є і дві симетричних точки - дві маленькі ямочки на закінчення брів. Масаж цих двох точок потрібно робити одночасно.
• Ділянка голови, де волосся роблять маленький кут також потрібно масажувати одночасно, застосовуючи для цього вказівні пальці обох рук.
• На вушних мочках також є точки, які допоможуть зняти больові симптоми.
• У багатьох випадках допомагає масування шиї, голови та комірного ділянки. Особливо ефективним є масаж волосистої частини, потрібно розтирати голову до теплого стану, також можна пальцями масажувати всередині своєї зачіски, розтираючи коріння волосся.

Кава і інші напої

Багато людей вирішуються зняти мігрень без ліків за допомогою кави. Цей ароматний напій дійсно допомагає зняти неприємні симптоми, але нехтувати їм теж не варто. Одна або дві маленьких чашечки допоможуть поліпшити самопочуття, але якщо для лікування буде заварено ціле відро кави, то це може тільки нашкодити. Найкраще випити чашечку міцного турецької кави з додаванням лимона.

Серед чаїв теж є цілющі напої, зокрема з ромашкою, розмарином або імбиром, з якими лікування буде проходити швидше. Потрібно просто заварити заспокійливий чай і спокійно його випити, перебуваючи в тихій обстановці. Ромашка допоможе зняти больові відчуття і розслабить тіло, розмарин не дозволить хвороби розвиватися, а імбир позбавить від мігрені і запаморочення. До 2 літрів гарячої води потрібно додати 2 шматочки імбиру, поставити на легкий вогонь і готувати 30 хвилин.

Але що робити, якщо ні кави, ні чаю не виявилося? В такому випадку допоможе звичайна вода. Багато хто просто не вірить в такий простий спосіб, але в реальності симптоми мігрені часто з`являються через зневоднення. Потрібно просто вжити достатню кількість звичайної, негазованої води і людина почне відчувати себе набагато легше. Щоб хвороба не виявлялася через брак води в організмі, потрібно протягом усього дня вживати чисту воду, особливо при високій температурі повітря і при фізичних навантаженнях.