Як швидко і ефективно позбутися від головного болю без таблеток

Ризик появи головного болю може виникнути у кожної людини, наприклад, після сильного психоемоційного перенапруження, вживання алкоголю, під час ГРВІ, при гаймориті. І не завжди під рукою є медикаменти, здатні лікувати неприємні відчуття в голові.

Знаючи кілька простих і дієвих методів позбавлення від головного болю без таблеток, можна не боятися її появи навіть в найнесподіваніших ситуаціях.

Види головного болю

Імпульси болю в голові можуть бути ознакою початку багатьох серйозних патологій, наприклад, при гаймориті високий ризик прориву гнійних мас в оболонки мозку. Якщо ж людина впевнена, що причини дискомфорту не настільки серйозні, наприклад, біль з`явилася після п`янки, то людина може сміливо починати лікуватися самостійно.

Види болю, від яких можна позбутися самому:

1. Найбільш поширений варіант головного болю - після сильного стресу, і загального перевтоми організму. Фахівці рекомендують просто організувати собі повноцінний відпочинок - виспатися, розслабитися, послухати чудову музику. Чудово, якщо людина володіє прийомами медитації: йогою, самогіпнозу, аутогенними тренінгами.
2. У сучасному суспільстві на очі доводиться значне навантаження. Тому однією з причин частих головних болів може виступати навантаження на очі, наприклад, після трудового дня, проведеного перед екраном комп`ютера. Виходом є влаштовувати короткі перерви в трудовому графіку, дозволяти очам відпочивати, знімати окуляри, якщо вони є, проводити самомасаж через закриті повіки, представляти перед внутрішнім поглядом розслаблюючі пейзажі.
3. Під час роботи багато людей починають сутулитися - формується викривлення структур хребта, що провокує перетискання судин, що доставляють до мозку поживних речовин і кисень. Стан ішемії і буде проявлятися локальним або розлитим головним болем. Виконання найпростіших гімнастичних вправ на випрямлення хребта сприяє профілактиці сколіозу.

Виявити першопричину погіршення самопочуття цілком можливо, якщо уважно проаналізувати передують виникненню дискомфорту події - незручна поза під час трудового дня, прийом великих доз алкоголю, часті стресові ситуації. Однак проведення діагностичних процедур допомагає уникнути важких патологій, наприклад, ускладнень при гаймориті прихованого перебігу.

загальні рекомендації

Протягом багатьох десятиліть люди, які страждають від частих головних болів, підбирали найбільш дієві рецепти, щоб позбутися головного болю без таблеток:

• вийти на тривалу, неспішну прогулянку - це допоможе структурам мозку наповнитися киснем, відверне від нав`язливих думок про проблеми на роботі, або невиконаних до кінця обязанностях-
• протягом усього трудового дня намагатися частіше провітрювати приміщення - кожні 40- 45 хвилин, не менше 10-15 хвилин-
• освоїти методи релаксації - наприклад, ввечері, прийшовши додому після важкого дня, включайте спеціальні музичні композиції, заведіть рибок в акваріумі для спостереження за ними, можна зайнятися йогою, пілатесом, провести аутогенне тренування для повноцінного расслабленія-
• скоректуйте раціон - деякі продукти здатні підвищувати гормональний рівень, провокуючи коливання тиску, що також викликає неприємні відчуття в голові, наприклад, каву, міцний чай, великі дози алкоголю.

Кожен може підібрати і власні методики, що допомагають позбутися від частих головних болів, наприклад, після прийому алкоголю або після підготовки важкого квартального звіту.

Інші причини головних болів і як від них позбавитися

Фахівці наголошують - дискомфорт в голові не виникає просто так, це сигнал про що виник порушення в його злагодженій роботі, наприклад, біль при гаймориті відрізняється від дискомфорту після розумової перевтоми.

Рекомендується уважно прислухатися до власного організму, проаналізувати ситуацію, зрозуміти, що могло спровокувати біль, наприклад, прийом алкоголю, якогось незнайомця ліки, перевтома, переохолодження.

Якщо співвіднести напад сильного головного болю і провокує негативний фактор, можна підібрати оптимальні способи боротьби з нею:

1. Надмірної захоплення різноманітними дієтами, ніж «грішать» представниці прекрасної частини населення, може з`явитися першопричиною ниючий біль в голові розлитого характеру. Адже під час «голодування» структури мозку недоотримує поживних елементів, повноцінне виконання функціональних навантажень не можливо, запаси сил швидко виснажуються, формується біль. Після розвантажувального дня рекомендується побалувати себе часточкою гіркого шоколаду.
2. Коливання параметрів тиску провокує спазм внутрішньочерепних судин, що також супроводжується больовими відчуттями в голові. Під час і після гіпертонічного кризу людину мучить біль в потилиці, скронях, в районі очей, нудота, цілком можлива блювота. На початкових етапах виникнення гіпертонії з судинними коливаннями цілком можна впоратися народними рецептами - цілющими відварами, настоями, сокотерапією. При прогресуванні патології без гіпотензивної терапії не обійтися.
3. Часто головний біль є першою ознакою початку ГРВІ та грипу. Значне погіршення самопочуття під час простудних захворювань пояснюється інтоксикацією організму. Рясне пиття морсів, соків, прийом вітамінних комплексів допомагає швидше впоратися з атакою вірусів і бактерій. Після 1-2 діб від початку появи негативної симптоматики, напади головного болю трапляються рідше, наприклад, при формуванні ускладнень: при гаймориті, синуситі, фронтите, отиті.
4. Головний біль напруги виявляється у кожного 2-3 офісного співробітника - тривале перебування в одній позі протягом усього трудового дня в комбінації з інтенсивними інтелектуальними навантаженнями провокує значне перенапруження м`язів плечового пояса, перетискання судин що доставляють поживний речовини до мозку, що і буде проявлятися давлять, що стискають , інтенсивними болями в голові.

Консультація фахівця і проведення діагностичних процедур розставить все по своїх місцях. Швидко купірувати больові відчуття в голові можна, якщо вони з`явилися після п`янки, або інтелектуального навантаження - досить просто відпочити. При гаймориті, гіпертонії, остеохондрозі, сколіозі лікувальні заходи віднімуть набагато більше часу.

Кілька способів, як зняти головний біль

1. Якщо болі застали зненацька, спровоковані перевтомою в офісі, рекомендується сісти максимально прямо, розправити плечі, зробити кілька глибоких вдихів-видихів.
2. Після перевтоми очей, можна зняти навантаження і головний біль, якщо злегка помасажувати теплими долонями, виконати комплекс вправ, наприклад, подивитися спочатку на предмет в дали, потім поблизу.
3. Якщо на роботі є окремий кабінет, можна розслабитися, переключиться на фізичні вправи, залишати зім`яті папірці в кошик під час перерви - вироблені ендорфіни сприятимуть купірування больових відчуттів в скронях.
4. Ефективний і самомасаж голови і обличчя - знаючи певні точки, можна, впливаючи на них м`яко під час масажу, позбавиться від виснажливих головних болів. Правда, працювати після такої релаксації вже не хочеться.

Вищевказані нехитрі способи допомагають позбутися лише від таких нападів головного болю, наприклад, після п`янки. Якщо ж погіршення самопочуття спостерігається частіше 2-3 разів за місяць, відсутністю взаємозв`язок з прийомом алкоголю або фізичним стомленням, це точно не біль при гаймориті - необхідно пройти всебічне діагностичні обстеження для визначення істинної першопричини болю.

фітотерапія

З давніх-давен фітотерапія приходить на допомогу людям, які не бажають отруювати свій організм синтетичними препаратами. Якщо людина повністю впевнений, що його біль в голові не є наслідком важких патологій, наприклад, болем при гаймориті, інсульті, менінгіті, то цілком можливо підібрати собі народне лікувальний засіб:

• повноцінно відновитися після прийому алкоголю напередодні і купірувати дискомфорт допоможе охолоджена дистильована рідина в комбінації з соком зрілого лимона: досить випити по 80-100 мл 2-3 рази за день-
• ефірні масла лаванди, майорану, ромашки, лимона чудово допомагали людям позбуватися від головного болю протягом багатьох століть, можна під час прийняття розслаблюючої ванни капнути у воду або нанести на віскі і лоб після прийняття розслаблюючій ванни-
• зменшити тензіонние головні болі під час запальних патологій в районі ЛОР органів, наприклад, при гаймориті, синуситі, отиті, таке звичне всім рослина, як імбир: приймати імбирний чай, як тільки з`явилися перші ознаки погіршення самочувствія-
• м`який заспокійливим ефектом володіють листочки м`яти - при головному болю після напруженого трудового дня, під час простудних захворювань досить заварити цілющий чай або настій, і приймати всередину по 80 - 100 мл-
• якщо після прийому алкоголю, наприклад, червоного вина, на ранок прокинулися з головним болем, досить просто з`їсти стигле яблуко або скористатися яблучним оцтом - розвести 20 мл в 200 мл дистильованої рідини і випити.

Будь-який з перерахованих вище рецептів рекомендується попередньо узгодити з фахівцем - цілком можлива поява алергічних реакцій, які поглиблюють негативний стан, особливо при гаймориті.