Що крім таблеток ефективно допомагає позбавитися від головного болю

симптоми головного болю

знайомі кожній людині. Неприємні відчуття можуть сформуватися раптово, застати зненацька - під рукою не виявляється жодної таблетки, і людина не знає, що ж робити.

Та й не всім звичні таблетки допомагають - у багатьох людей є або непереносимість певних медикаментів, або ж голова болить і паморочиться в силу особливих причин, наприклад, від сильного фізичного перевтоми.

Багато людей принципово відмовляються приймати таблетки, вважаючи їх синтетичної хімією, що отруює організм. Під час консультації фахівця вони бажають дізнатися, що ж їм робити, коли сильно болить голова, яку мікстуру на травах випити.

Характеристика болю в голові і причини її виникнення

Перед тим, як вирішити, що робити при головному болю, рекомендується уважно прислухатися до власних відчуттів і визначити основні параметри болю в голові: локалізацію, інтенсивність, супутні симптоми.

Якщо голова болить в районі потилиці або чола і біль носить тупий, що здавлює характер, можна припустити наявність головного болю перенапруження. Якщо ж крім пульсуючого болю в одній половині черепа спостерігаються нудота, що не приносить полегшення блювота і мелькання зигзагів і блискавок перед очима, мова може йти про судинної природі неприємних відчуттів, наприклад, мігрені.

Постійно крутиться і болить голова і при хронічних психоемоційних і фізичних перевтомі - в цьому випадку ніяка таблетка не допоможе, тільки якісний повноцінний відпочинок.

Виснажлива, локальна, яка заважає працювати і просто жити, біль може супроводжувати безліч неврологічних патологій - виставити адекватний діагноз в стані тільки висококваліфікований фахівець, після проведення різних діагностичних процедур. Він же порадить під час консультації, що робити і які лікувальні процедури проводити. Самодіагностика і самолікування тільки підвищують ризик формування важких ускладнень і наслідків.

Як полегшити головний біль напруги

Тривале перебування в одній позі протягом усього робочого дня, що характерно для офісних працівників, провокує до вечора інтенсивні больові імпульси в потиличних і скроневих районах черепа. Голова болить настільки сильно, що людина не в змозі терпіти дискомфорт і шукає способи полегшити самопочуття:

Фахівці дають наступні рекомендації, якщо під рукою не виявилося жодної таблетки:

• постаратися зайняти максимально зручну і розслаблюючу позу - з розправленими плечима, прямою спиною, наприклад, на жорсткій кушетке-
• по можливості, докласти на район плечового пояса гарячий компрес - можна намочити під струменем гарячої води рушник: це допомагає м`язових волокон, спазмованим від тривалого перебування в одній позі, швидше розслабитися, кровотік відновиться, больові імпульси будуть поступово стіхать-
• можна випити дрібними ковтками кухоль холодної води - це нагадує аутотренінг: з кожним ковтком організм наповнюється енергією, втома йде, болі стіхают-
• допомагає і холодний компрес на голову - наші бабусі здавна саме таким чином боролися з головним болью-
• крім компресів чудово допомагає масаж, відмінно, якщо під рукою є професійний масажист, якщо подібна послуга не доступна - можна робити самомасаж: провести комплекс рухів, що нагадують миття голови, не забуваючи про обличчя і шию.

З метою профілактики головного болю напруги, фахівці рекомендують протягом робочої зміни проводити короткі перерви - кожні 35- 45 хвилин: просто походити по кабінету, розминаючи при цьому шию, можна виконувати прості фізичні вправи, наприклад, присідання, махи руками.

Як полегшити судинну головний біль

Локальне розширення або звуження внутрішньочерепних судин здатне доставити людині масу неприємних відчуттів - голова болить саме в тій точці, де сталося розлад судинної діяльності. Організм сигналізує про локальної ішемії пульсуючим болем, нудотою, можливо також погіршення зору, мови, пам`яті.

Пити будь-які спорідненості навмання не рекомендується - дискомфорт може спостерігатися на тлі, як підвищеного, так і зниженого тиску. Фахівці рекомендують попередньо провести вимір - на сьогоднішній момент випускається безліч моделей тонометрів, вельми простих у використанні: досить надіти манжету і натиснути кнопку «Пуск».

Наприклад, якщо голова болить на тлі підвищеного тиску, полегшення принесе цілющий настій заспокійливих трав: здавна на допомогу людям приходили ромашка, меліса, валеріана. Досить в аптечній мережі придбати пакетований чай з вищевказаними травами і тримати їх під рукою. При перших же симптомах погіршення самопочуття заварити і випити заспокійливий чай.

Якщо ж голова болить і сильно паморочиться на тлі зниженого тиску - полегшення принесуть міцний чорний чай або кава, з додаванням крапельки меду, або шматочка цукру. Можна додати скибочку лимона. Поєднання таніну, лимонної кислоти і швидкорозчинних вуглеводів допомагає внутрішньочерепних судинах прийти в норму і відновити кровотік в зоні ішемії. Пити цілющий чай краще дрібними ковтками, насолоджуючись кожною крапелькою - це допомагає розслабитися, позитивні емоції також сприятимуть купірування больових імпульсів.

Позбавляємося від психогенного болю

Найвищий рівень різноманітних стресів, супроводжуючих життя кожної людини в сучасному світі, провокує у багатьох психогенний варіант болю в голові.

Будь-які органічні порушення в мозкових структурах при цьому відсутні, але людина відмовляє приймати цей факт і наполягає, що нормально жити йому заважає не стрес, а саме больові відчуття в голові, і просить виписати йому якщо не таблетки, то інші лікувальні процедури.

Сумлінний фахівець порекомендує, що робити в цьому випадку: пройти курс психотерапії, вирішити всі внутрішні конфлікти, освоїти будь-якої метод релаксації. Ефективно допомагають седативні препарати, але їх призначенням повинна займатися тільки фахівець.

Щоб уникнути подібного виду головного болю, рекомендується навчитися розслаблятися без таблеток - більше гуляти, відвідувати басейн, слухати хорошу музику, дивитися веселі фільми-комедії, висипатися ночами, помічати в будь-якій ситуації тільки позитивні моменти. Якщо ж голова болить щодня - пройти всебічне діагностичне обстеження у різних фахівців і переконатися у відсутності соматичних патологій.

Інші причини дискомфорту в голові і їх усунення

Головний біль здатні викликати сотні причин, далеко не кожна з них вимагає прийому медикаментів, цілком достатньо застосувати один з нижче викладених способів і полегшити власне самопочуття в домашніх умовах:

• ефективно допомагає масаж скроневої району голови з ефірною олією, наприклад, мяти-
• при перевтомі за екраном комп`ютера, біль починається з очей і поширюється на всю голову - купірувати неприємні відчуття можна за допомогою м`ятного чаю в пакетиках: змочити кожен в гарячій воді і прикласти на закриті повіки, полежати хвилин 10-15 і отдохнуть-
• застосувати ножну ванночку з додаванням 3-5 крапель лавандового масла - підігріта рідина посилить кровообіг і знизить тиск в кровоносних структурах по всьому тілу, включаючи район голови, а аромат лаванди здавна допомагав розслабитися і зняти біль-
• відмінно допомагає для лікування стану, коли сильно болить і паморочиться голова імбир - протушкувати на водяній бані два невеликих шматочка рослини в 500 мл дистильованої рідини хвилин 25-30, після фільтрування випити у вигляді чаю-
• головні болі можуть бути сигналом значного зневоднення організму - тому полегшення настає від прийняття очищеної дистильованої рідини: після насичення тканин водою, біль відступить і без таблеток-
• багато хто шукає заспокоєння в алкоголі - він може притупити неприємну ситуацію на короткий проміжок часу, але зловживання алкогольною та тютюновою продукцією провокує сильну головний біль, залишки метанолу - отрута для людського організму: після його виведення біль піде сама по собі, найкраща профілактика головного болю в цьому випадку - відмовитися від алкоголю.

Рішення, що робити і як усунути дискомфорт в голові кожен приймає самостійно. Досить точно знати, чим була спровокована головний біль, і купірувати негативний фактор.

Перша допомога від дискомфорту в голові

Будь-яка таблетка - анальгетик - хімічний препарат. Аби не допустити отруювати свій організм, багато хто шукає спосіб, крім аптечних засобів, щоб позбутися від дискомфорту в голові.

Важливо вчасно розпізнати ознаки зародження головного болю і купірувати їх на самому початку. З цією метою рекомендується:

• прилягти в затемненій кімнаті і відпочити, хоча б 20-30 хвилин-
• виконати нескладні дії самомассажа-
• прийняти розслаблюючу ванну або теплий душ-
• прикласти до тімені заморожений продукт, обгорнутий в тканину - хвилин на 5-7-
• натерти віскі ментоловою мазью-
• перекусити будь-яким легким стравою - часом, головний біль турбує на тлі голоду-
• вимкнути всю техніку - телевізор, телефон, радіо і побути в тішіне-
• випити смачний чай з м`ятою або ромашкою і крапелькою меда-
• прикласти до епіцентру болю лист капусти і виконати компресс-
• лимонну цедру прив`язати до району скронь і полежати.

Всі перераховані вище методи принесуть полегшення, тільки якщо виконані при перших же ознаках формування дискомфорту в голові. На піку неприємних відчуттів від них користі вже не буде - людині доведеться прийняти таблетку-анальгетик, рекомендовану для такого випадку фахівцем. Якщо напади болю в голові повторюються частіше 2-3 разів за місяць - затягувати з діагностикою першопричини не рекомендується.

Головний біль і вагітність

Всім відомий факт - період виношування малюка і медикаменти практично не сумісні. Але ж головний біль не вибирає момент своєї появи - вона часто спостерігається і у вагітних жінок.

Що робити в цьому випадку повинен порадити фахівець. Якщо точно відомо, що дискомфорт не взаємозалежні з загрозливим для малюка станом, то можна одноразово прийняти засіб на основі парацетамолу.

Набагато важливіше запобігти напад головного болю - ретельно стежити за своїм здоров`ям: уникати важких стресових ситуацій, не перевтомлюватися, забезпечити якісний нічний відпочинок, скорегувати раціон, наприклад, не вживати міцну каву і чай, стежити за параметрами тиску і набряків на ногах.

Якщо ж головний біль все ж з`явилася - скористатися одним з вищенаведених рецептів порятунку від неї в домашніх умовах: полежати в затемненій кімнаті з прохолодним компресом на голові, послухати розслаблюючу музику, випити ромашковий чай з лимоном.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!