Активні заняття спортом гарні, коли організм ще молодий, і людина здатна викладатися до межі - йому все дарма. Однак, з віком організму стає все важче і важче переносити такі навантаження.
Кардіологи з США прийшли до думки, що люди після 40 років повинні дотримуватися середнього або помірного режимів тренувань, так як в цьому віці саме благотворний дію на серцево-судинну систему надають саме такі навантаження. Їм цілком достатньо буде занять в спортзалі протягом 1,5 - 2 годин щотижня і півгодинних прогулянок щодня. Доктора рекомендують людям, які перейшли сорокарічний рубіж, ні в якому разі не перестаратися при виконанні вправ.
За матеріалами журналу MensHealth
Поділися в соц. мережах:
Види і контроль інтенсивності занять спортом