Масаж при головному болю, що виникає від напруги

Кожна людина хоча б раз у житті відчував головні болі і не знав, чому вони виникають. У багатьох людей така недуга проявляється дуже часто, тому що є багато причин для його появи. Болі можна лікувати за допомогою масажу, який можна робити в домашніх умовах, або за допомогою фахівця. Як це зробити правильно? Чому крутиться голова? Як визначити причину виникнення болю в голові? Чому після тривалої роботи з`являються болі в потилиці?

Причини виникнення головного болю

Основними причинами болю в голові є такі чинники:

1. Проблеми з носовими пазухами. Коли з носа не вдається вивести всю зайву рідину, через яку виникає закладеність, тоді точно не уникнути головного болю. Щоб позбутися від таких проблем, варто подбати про точковому масажі.
2. Викривлення хребта. Найбільш поширена причина виникнення болю в голові. В цьому випадку краще відразу звернутися до лікаря, тому що є ймовірність зсуву хребців.
3. Проблеми з кишечником. Дуже часто такий фактор виникає через запорів після неправильного харчування. Біль в такому випадку передається на передню частину голови.
4. Зубний біль. Нерідко буває таке, що при сильній зубного болю можуть виникати і проблеми з головою. У цьому випадку не варто затягувати з лікуванням і краще відразу звертатися до стоматолога.

Але тут слід відрізняти головні спазми від напруги. Вона зазвичай виникає абсолютно від інших причин, а саме:

1. Професійна поза. Люди в офісах дуже часто проводять свій робочий день сидячи на одному місці. Це не є добре, тому що кістки з часом звикають до такого і потім погано реагують на великі навантаження. Саме тому і можуть виникати болі напруги в голові.
2. Стрес. Найбільш часта причина виникнення головного болю, яка виникає через хронічне перенапруження. Тут зазвичай паморочиться голова при тривалому нервовому напруженні.
3. Незручна поза уві сні. Тут може бути присутнім перенапруження м`язів шиї і очей.

Щоб позбутися від такої недуги, варто ретельно звернути увагу на лікування після проявилися симптомів. Одним із способів є масаж.

види масажу

Найбільш поширеними різновидами масажу є наступні:

1. Точковий, який ґрунтується на рефлексах.
2. Вплив на тригерні зони.
3. Масаж на шийно-потиличній рівні.
4. Загальний масаж голови при болях напруги.

Точковий масаж

Дуже часто можна побачити, що людина на підсвідомому рівні починає масажувати скроні і натискати в місцях над бровами після болю в потилиці. Це і є дії точкового масажу, який бере початок зі східної медицини. За підсумком можна відзначити, що змінюється стан м`язів і судин, покращуючи стан вегетативної системи. Щоб правильно зробити такий вид масажу, варто використовувати великий і вказівний палець, який натискаючи слід розтирати за годинниковою стрілкою. Такий масаж проводиться не менше 5 секунд. Вважається, що точки, за якими проводиться процедура, з`єднані між собою і утворюють меридіани. Тут потрібно тільки знати правильне розташування цих точок.

Такий масаж можна самостійно проводити в домашніх умовах. При цьому варто пам`ятати, що точки розташовуються за наступним принципом:

1. На скронях, там, де починається ріст волосся.
2. У місці кріплення м`язів, а саме в западині на потилиці.
3. Внутрішній куточок очей близько перенісся.
4. Кут нижньої щелепи. Варто звернути увагу, що при натисканні виникає дзвін у вухах.
5. На долоні - між великим і вказівним пальцем.

Всього таких точок 13, дія яких допомагає позбутися від різних видів головного болю напруги. Але якщо у вас є тиск, то варто відмовитися від проведення такої процедури.

Вплив на тригерні зони

Тригерні точки людини вельми часто є причинами неприємних відчуттів. Вони розташовуються по всьому організму і викликають спазми практично завжди відразу по напрямку декількох з них.

Активні точки, які розташовуються в м`язах обличчя і шиї, є частим джерелом виникнення головного болю. У переважній більшості випадків, такий біль має відмінну рису і називається головним болем напруги. Це свідчить про те, що тригерні точки є частиною основного механізму по виникненню мігрені. Область поширення такого болю велика. Дуже часто спостерігаються неприємні відчуття в лобі або скронях. Рідше можна зустріти вплив в області потилиці.

Такий симптом лікується різними методами, в тому числі і масажем. Відбувається він за допомогою впливу на основні точки. Також непогано допомагає і голковколювання як вид масажу. Після такої процедури часто паморочиться в голові, але проходять болі в потилиці.

Масаж шийно-потиличної частини у разі виникнення головного болю напруги

Головний біль в потилиці у багатьох випадках посилюється при напрузі м`язів шиї. Болі викликають не тільки неприємні відчуття, але і можуть погіршувати роботу кровоносної системи. Розвиток такого захворювання можна використовувати як ознака розвитку патології в шийній частині хребта людини. Таким прикладом може виступати остеохондроз. У цьому випадку варто звернутися до масажу шиї, який принесе полегшення на час.

Масаж при головному болю в цьому випадку проводиться дуже просто. Спочатку слід розігріти шкіру на шиї і потилиці за допомогою розтирання. Після цього вже можна приступити до самого процесу масажу шиї. Потрібно підготувати не тільки м`язи, але і місця їх прикріплення. При цьому варто звернути увагу, що натискати на судини абсолютно не можна. Це може привести до запаморочення або інших симптомів в потилиці. Якщо таке вже сталося, то варто припинити всі дії, спрямовані на масаж шиї.

Масаж при головному болю дуже добре поєднується з різноманітними вправами. Метою в такому випадку буде виступати розтягнення м`язів.

Після проведення такої процедури від напруги після масажу варто трохи відпочити і полежати протягом 10-15 хвилин поки паморочиться в голові. Якщо є теплий шарф, то його варто негайно надіти для отримання кращого ефекту. Варто зазначити, що такий масаж на потилиці - найбільш вдалий метод лікування головного болю.

Загальний масаж голови

При головних болях напруги дуже добре може допомогти загальний масаж голови і невеликої ділянки шиї, який починається з розігріву шкіри за допомогою розтирання і погладжування. Потім варто пройтися кілька разів плавними рухами від низу до верху. Рухи повинні нагадувати конструкцію спіралі, по якій ви як би проходить пальцями. При цьому пальці повинні щільно прилягати до шкіри, а не ковзати по ній, тим самим знімаючи болі, які окільцьовують голову. Він допоможе зняти недуга і поліпшити процеси кровообігу.

В даний час дуже велика кількість пристосувань розроблено для виконання процедури масажу. Вони полегшують сам процес і розподіляють руху рівномірно.

Але варто звернути увагу на наявність протипоказань для проведення такого масажу, а саме наявність онкологічних захворювань. Дії можуть привести до зменшення болю, але викликати зростання наявної пухлини.

Не варто вдаватися до застосування загального розслаблення голови при ароматерапії і вживанні різного роду компресів. Якщо ви приймаєте таблетки, то варто відмовитися від масажу.