Як виникають страхи

Ви скажете - це крайній випадок, і таке трапляється не часто. Це дійсно так, але, за іронією долі, менш виражені страхи зустрічаються у людей дуже часто. За статистикою - як в нашій країні, так і по всьому світу - різні фобії страждає від 4 до 12% людей, тобто вони зустрічаються частіше, ніж у кожного десятого! Вражає, правда? На жаль, багато людей в силу різних причин свої страхи приховують і вважають за краще не звертатися до лікарів або психологів - в тому числі і тому, що знову-таки - страшно. Як же виникає страх і чому люди соромляться звернутися до фахівця?

Відео: як виникають фобії, емоції, страх

Причини цього, як зазвичай, бувають найрізноманітнішими. Наше життя з її шаленим ритмом і великою кількістю інформації останні роки і десятиліття постійно відсуває грань стані «нормальності» людини. Для того, щоб «встигнути все», нам доводиться прискорювати свій життєвий ритм. Це не завжди йде на користь здоров`ю, а боязнь «не встигнути» тільки ускладнює ситуацію. Тому нам не завжди вдається зберігати впевненість в собі в такій ситуації. А коли самооцінка падає, то багато в навколишньому світі здається незрозумілим і загрозливим, і це створює несприятливе середовище для виникнення страхів.

Як же конкретно можуть виникати страхи і фобії? У певних ситуаціях - наприклад, в переповненому вагоні метро - у людини виникає страх, що він може померти від задухи, або зійти з розуму. Страх починає сам себе посилювати, і у людини може виникнути відчуття, що він не впорався зі страхом, і той почав жити «власним життям», поза контролем людини. А потім у нього може виникнути побоювання, що ті ж неприємні відчуття страху виникнуть і в наступний раз в тій же ситуації - в метро в годину пік. Лякаючись цієї перспективи, він починає уникати поїздок в метро, масових скупчень людей і інших схожих ситуацій.

Відео: Постійне почуття тривоги і страху - що це і як з ним боротися

У більшості випадків це значно знижує якість життя пацієнта: йому психологічно може бути дуже складно пересуватися в метро, або він буде витрачати набагато більше часу на дорогу, підбираючи собі наземні маршрути - не кажучи вже про те, що бувати на масових заходах йому теж буде непросто. З плином часу, якщо з що ще страхом нічого не робити, той буде рости, збільшуватися в розмірах і може переходити і в інші області - наприклад, може з`явитися тривога і страхи під час їзди і на наземному транспорті, в літаку ...

Зрозуміло, що саме головною в такій ситуації - зберігати спокій і впевненість. Будь-який страх можна перемогти, якщо не замикатися в собі, а діяти і шукати допомоги - як від себе самого, так і з боку тих, з ким ви можете поділитися своїми переживаннями. Підвищуйте свою самооцінку, вчіться щодня долати страх, читайте книги і дивіться фільми, які допомагають впоратися з ним. А якщо все перераховане вище не допомагає, то можна звернутися до фахівця, який професійно працює з проблемами на стику медицини та психології, в тому числі і зі страхами - до психотерапевта. Коли фобії, нав`язливості й інші тривожні розлади стають такими вираженими, що вже заважають жити, саме звернення до кваліфікованого психотерапевта дозволяє позбутися від них і знову почати жити повним життям.