Аеробіка починається з взуття

Відео: Аеробіка? Пілатес? Зарядка!

А-Е-Р-О-Б-І-К-А! Заманливо. Та й слово дуже життєрадісне і красиве, таке ж гарне, як стрункі ніжки, гнучка талія і підтягнутий живіт, і таке ж життєрадісне, як ми самі, коли у нас гарний настрій і самопочуття. А ще в цьому слові море енергії: А-Е-Р-О-Б-І-К-А звучить як ритм чітких, красивих рухів під хорошу енергійну музику. Перш за все, треба пройти медичний тест - це необхідно, в першу чергу, для профілактики травм, адже ви прийшли в Клуб з метою поліпшити своє здоров`я, а не ставити на ньому експерименти.

Відео: Американська взуття Red Wing Shoes

Нехай досвідчені лікарі на основі результатів ваших тестів порекомендують підходящий саме для вас певний тип навантаження, що і допоможе уникнути цих самих травм. Все починається з взуття.Вона повинна вам подобатися і одним своїм виглядом порушувати в вас бажання скоріше її надіти і помчати на тренування. Вона повинна вселяти вам впевненість в ваших силах, піднімати настрій і спонукають вас на спортивні подвиги. Але для цього справжня спортивна взуття повинна володіти не тільки красивими вставками і понтово шнурками, а й рядом інших достоїнств, що радують не тільки ваші очі, скільки ваші ноги. Перш за все вона не повинна перешкоджати руху стопи. Амортизувати ударну навантаження на суглоби і хребет. Для кожного виду спорту - своя взуття, підошва якої розрахована на зчеплення з певною поверхнею.

Отже, бігові кросівки, розраховані на біг по грунту, для занять аеробікою не підійдуть. (І відмінно, є привід купити нові!) Кросівки для ходьби і фітнесу теж не зовсім те, що потрібно. Справа в тому, що у взутті для аеробіки ви спокійно можете займатися в тренажерному залі, а ось відвідувати аеробні заняття в кросівках для фітнесу без навантаження на суглоби не вийде (ура, ще одна пара нових кросівок!). Мало не забули: взуття для аеробіки повинна добре фіксувати гомілковостопний суглоб, тому ніяких тенісних тапочок. Звичайно, якщо хочете, приходьте на заняття хоч в чешках - результат не змусить себе чекати. Пам`ятайте про те, що для танцювальних класів бажано мати пару кросівок, зроблених з урахуванням роботи стопи під час танцю (ще одна пара нових кросівок!). Справа в тому, що під час підйому на шкарпетки і піруетах вашої стопі потрібно набагато більше свободи, ніж, наприклад, при роботі на степ-платформі.

Відео: Як почати бізнес ремонт взуття? Покроковий план, гарантія відмінного результату.

І якщо взуття для занять аеробікою всього лише обмежить можливість руху в танцкласі, то суперм`яка взуття для танцювальних уроків може завдати непоправної шкоди вашому здоров`ю на занятті Low Impact (базової аеробіки) або Step-клас. Тапочки для йоги залишимо без коментарів - для йоги взагалі найкраще просто носочки. Хороша спортивне взуття - це комфорт у всьому і, природно, вона повинна бути зроблена зі спеціальних матеріалів, щоб вчасно відводити вологу, інакше ви просто зітрете ноги. Добре, що наші дружні фірми (у кожного з нас є такі) вже подбали про все, тому в магазині вам достатньо попросити консультанта показати вам стелаж з кросівками для АЕРОБІКИ і із запропонованого асортименту вибрати пару, яка припаде вам до душі. Невелике додаток до вищесказаного: якими б зручними не були ваші кросівки, вони не створені для того щоб носити їх на голу ногу!

З одягом все набагато простіше.Знову-таки спасибі всім, хто подбав про те, щоб зробити наші заняття максимально комфортними. Перш за все одяг не повинен обмежувати ваших рухів, добре відводити вологу і доставляти вам естетичне задоволення. Непогано, якщо вона буде відповідати специфіці уроку. Наприклад, на уроці Latino будуть мати гарний вигляд яскраві розкльошені брючки, на інтро ... GO відчути клубну атмосферу допоможуть відв`язні широкі штани з накладними кишенями, на уроках йоги ваші футболка і штани повинні максимально повторювати контури вашого тіла, ставши буквально другою шкірою. Шопінг по спортивних магазинах - заняття не тільки приємне, але й корисне. Прикупивши модну екіпіровку, буде соромно і прикро ухилятися від відвідування спортзалу.